[問題] 減脂飲食請益

看板FITNESS作者k4j731 (Troy)時間5年前 (2019/01/18 16:50)推噓3(4推 1噓 5→)

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性別：男身高：168 體重：64 體脂：18%左右基代：1600 TDEE：2500 屬中度活動量：一週運動3-5天（有氧兩天、重訓3天）大家好目前是減脂期運動目前是三天重訓加兩天有氧早餐兩根香蕉兩顆水煮蛋一杯無糖豆漿午餐一顆300公克左右的地瓜兩顆水煮蛋一杯無糖豆漿一份燙青菜晚餐自助餐四份炒青菜雞胸或是雞腿肉去皮兩顆魯蛋 https://i.imgur.com/wanP2N5.jpg

———————— 這樣大概每天2000大卡左右想請問這樣的組合是均衡的嗎長期吃下來會不會不太好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.118.208.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1547801457.A.41D.html

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valen627

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mrporing

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kenandrew

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longya

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kenandrew

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skykenny611

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skykenny611

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