Re: 職棒兄弟強化投手戰力 盼再掀黃潮榮景
※ 引述《malemow (馬力墨)》之銘言:
: 毛主席請問一下美國用什麼養的訓練來鍛鍊東方慢跑宣稱的效果?
: 如果相較於跑步的重要性 之於東方投手認知
我有點不確定你所謂宣稱的效果是啥XD
因為我以前聽到的很像仙丹啊,好像只要慢跑就啥都可以搞定
我想到的幾個例子,比方說增加協調性,這個我不敢說一定沒有用
但是有很多別的方法效果更好又更安全
大部分是用低阻力配合一些模仿投球的動作或是平衡動作
然後有所謂投完球恢復疲勞的講法
可是到最後這只是基於血管擴張增加血液流動,來修復組織移除廢物而已
那低強度的重量訓練,輕鬆的中短距離傳球,都有同樣的生理效果
然後也有實驗發現跑步並不會減少疲勞或酸痛XD
還有啥宣稱的效果?控球會好?no sense.
下盤會穩?遠遠比不上重量訓練
增加柔軟度?一樣no sense,為啥不直接做体術?
: 請問西方投手認為鍛鍊什麼是重要的?
: 短跑衝刺折返?!小肌肉鍛鍊?!
這些都很重要,不過應該不是用來代替慢跑用的就是
美國投手有時候也會慢跑,通常是非球季期間偶爾讓身體動一動而已
而且並不是每個人都會跑,時間也不會超過三十分鐘
其他的話,就是練習前的暖身,這都是很短時間而已
這就是說慢跑有他的用處,首先他總也是種運動,可以讓身體動起來,可以暖身
但其他就跟棒球無關就是了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.131.226.171
推
02/20 22:58, , 1F
02/20 22:58, 1F
→
02/20 22:58, , 2F
02/20 22:58, 2F
推
02/20 23:01, , 3F
02/20 23:01, 3F
→
02/20 23:02, , 4F
02/20 23:02, 4F
→
02/20 23:02, , 5F
02/20 23:02, 5F
推
02/20 23:04, , 6F
02/20 23:04, 6F
→
02/20 23:04, , 7F
02/20 23:04, 7F
→
02/20 23:05, , 8F
02/20 23:05, 8F
推
02/20 23:07, , 9F
02/20 23:07, 9F
→
02/20 23:07, , 10F
02/20 23:07, 10F
→
02/20 23:08, , 11F
02/20 23:08, 11F
推
02/20 23:08, , 12F
02/20 23:08, 12F
→
02/20 23:09, , 13F
02/20 23:09, 13F
→
02/20 23:09, , 14F
02/20 23:09, 14F
→
02/20 23:09, , 15F
02/20 23:09, 15F
推
02/20 23:09, , 16F
02/20 23:09, 16F
→
02/20 23:09, , 17F
02/20 23:09, 17F
→
02/20 23:10, , 18F
02/20 23:10, 18F
→
02/20 23:10, , 19F
02/20 23:10, 19F
推
02/20 23:11, , 20F
02/20 23:11, 20F
→
02/20 23:11, , 21F
02/20 23:11, 21F
→
02/20 23:11, , 22F
02/20 23:11, 22F
→
02/20 23:11, , 23F
02/20 23:11, 23F
→
02/20 23:13, , 24F
02/20 23:13, 24F
→
02/20 23:13, , 25F
02/20 23:13, 25F
→
02/20 23:14, , 26F
02/20 23:14, 26F
推
02/20 23:14, , 27F
02/20 23:14, 27F
→
02/20 23:14, , 28F
02/20 23:14, 28F
推
02/20 23:27, , 29F
02/20 23:27, 29F
→
02/20 23:28, , 30F
02/20 23:28, 30F
→
02/20 23:28, , 31F
02/20 23:28, 31F
推
02/21 07:50, , 32F
02/21 07:50, 32F
→
02/21 07:51, , 33F
02/21 07:51, 33F
→
02/21 07:52, , 34F
02/21 07:52, 34F
→
02/21 07:53, , 35F
02/21 07:53, 35F
→
07/02 15:03,
5年前
, 36F
07/02 15:03, 36F
→
07/02 15:17,
5年前
, 37F
07/02 15:17, 37F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文:
完整討論串 (本文為第 6 之 9 篇):