Re: [問卦] 健身房為什麼這麼貴?已回收
買個瑜珈墊 + 兩個啞鈴
搭配一些轟炸腹部的運動
每天做個一小時
你就能練出一身好身材了
也不用買多複雜的器具
去健身房
主要是有教練會帶
而且出了門 你自然會把訓練做好做滿
在家做可能會偷懶
當然 還有一些人是把健身房拿來當打卡和聯誼場所的就是了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.79.126
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90%的人根本練不到後期
大多數人就只是為了瘦身而已
光是練到有一點胸肌 有腰+4塊腹肌 其實不難啦
啊!!我忘了 為了防止練胸肌造成圓肩
還需要一條彈力帶練背肌
所以總花費 瑜珈墊 + 2啞鈴 + 彈力帶 就ok
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主要做做臥推就好
其實大多數還是瑜珈墊上的肌力運動為主
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難的是持之以恆 這開班教不了
噓
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對大多數人來說 什麼機都沒屁用
要耗熱量 不如直接買一條跳繩
每天跳個一千下 保證很快有感
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大概就類似胸肌練太多 整個肩膀和脖子前推
看起來會很像獸人
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如果是要自身垂重
在家可以透過後舉啞鈴或彈力帶完成
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當然啦 不是說要練到多完美
我是指 如果只是要練到有點胸肌+4塊肌+腰身的話
你要練出人魚線 後背肌群 整個身形很完美的話
當然還是找專人和健身房
不過我猜就算有心想練
但最後能練到這種程度的人其實很少
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這是當然
不然你花錢花辛酸的喔
我只是想表達若單純要健身
可以在家也不用太多物件就能做了
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說真的 如果只是要雕塑身材
飲食才是重點
練肌肉就增加一點線條和增加代謝而已
一般肥宅
光是飲食內容稍微調一下
馬上就開始瘦了
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中肯
很多人的健身房證也變廣告傳單啊 XDDD
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這點其實可以透過網路上的影片等來補充相關知識
當然還是比不過直接有教練帶有效率就是
噓
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也是 這無解 XDDDD
※ 編輯: Joker3 (163.22.79.126), 12/12/2018 14:14:39
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完整討論串 (本文為第 5 之 5 篇)：
問卦
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