Re: [新聞] World Gym台中烏日店爆意外！女後腦撕裂
本巨巨也會做啊 hip thrust 是公認最好的臀部肌肉動作
尤其可以訓練髖關節周邊肌群在大重量狀態下的控制能力
練過之後骨盆的控制跟穩定能力A++
對於你想要深蹲往上推有很大的幫助
我大概會推個自由槓 250kg 五下 不過五下沒啥用
一般來說就是200kg 十下三組 練動作控制
是說撞到後腦勺基本上難以想像 槓鈴會在你的髖關節
所以後腦杓撞到的一定不是槓鈴
而是其他的椅子 箱子
※ 引述《nissangtr (裵柱現的老公)》之銘言：
: 每次去健身房，看到在做這個動作的幾乎都是女生
: 我還蠻好奇為何女生這麼熱衷這個動作？
: 是不是標榜可以讓屁股變翹+練出馬甲線？
: 另外真的奉勸單獨健身的人不要一定要衝大重量。低重量高組數一樣可以練啦…尤其對那
: 種不是要比賽、突破重量的人，大重量低RM的訓練方式根本沒必要又危險。
: ※ 引述《ipipwrong (Guess)》之銘言：
: : 備註請放最後面 違者新聞文章刪除
: : 1.媒體來源:
: : ettoday
: : 2.記者署名:
: : 記者鄧木卿、戴若涵／台中報導
: : 3.完整新聞標題:
: : 快訊／World Gym台中烏日店爆意外！ 女「後腦撕裂傷」無生命跡象
: : 4.完整新聞內文:
: 版?
: : 位於台中市烏日區光日路上的World Gym健身房15日下午5時01分發生事件！一名女性會
: 員
: : 頭部、頸椎出血，後腦出現1公分撕裂傷，當場失去生命跡象。警消獲報到場，趕緊將
: 人
: : 送醫搶救。至於詳細事件發生原因及經過，仍有待進一步調查釐清。
: : (19:01更新)
: : 據了解女子當時正在做「槓鈴臀推」的動作，是否遭槓鈴壓傷或撞傷仍待確認，目前由
: 中
: : 山醫搶救中。
: : World Gym官方回應，今日午間該會員於分店自行運動時，突然發生意外，現場立即給
: 予
: : 協助並通報119、送往中山醫急救，目前正在調閱監視器以還原釐清過程。
: : 5.完整新聞連結 (或短網址)需放媒體原始連結，不可用轉載媒體連結:
: : https://www.ettoday.net/news/20220915/2338942.htm
: : 6.備註:
: ，?
: : 有請三樓健身巨巨說明是什麼樣的情況？被器材砸到？
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