Re: [問卦] 最有效的「單一種類」運動是什麼
※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 現在健身房有那麼多種器材，那麼多種動作，讓人眼花撩亂
: 如果回歸只能選一種「單一種類」的運動，來維持身體的健康狀態，你認為最有效的是
什
: 麼？
: 下面是有人提過的：
: # 快走：老少皆宜，可以做到90歲
: # 跑步：最方便
: # 游泳：最沒運動傷害
: # 深蹲：有人說是運動之王
: # 硬舉：同深蹲，也有人說這個動作是最強的
: # 壺鈴擺盪：動用許多肌群
: # 划船：同壺鈴擺盪
: 有沒有你認為的最好的「單一運動」是什麼
籃球啊：
。折返跑
。開合跳
。深蹲跳
。防守馬步
。三分甩手功
。弓箭步
。相撲
。鐵山靠
非常講究髖部、肩膀四肢柔軟度、
核心爆發+續航
可說是綜合體適能的大成
先拳後腿次擒拿 再用兵器
由外而內 天人合一
一天一萬球 感謝的三分球
屎滴糞 咖哩 都不是你對手
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1699959525.A.5DD.html
噓
11/14 21:24,
10月前
, 1F
11/14 21:24, 1F
→
11/14 21:24,
10月前
, 2F
11/14 21:24, 2F
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