[請益] 練肌肉？
酷哥？
我是從體重72 變75公斤才發現我的身體變化
我一直在練我的胸部跟腹部 大概練了半年
我是用滾輪 就是雙手握著 用雙膝當支點 向前伸展滾去 在拉回來
之後 也就是最近 我才搭配伏地挺身 然後胸部跟雙臂逐漸變大
腹部也隱然出現三塊
但是就在這個時候發現我體重變重了 這是練肌肉會發生的嗎？
還有一個問題 就是胸部跟腹部逐漸 build up 後 我發現我的腰部跟大腿卻變肥了
我以為是飲食沒有控制 因為我要是胖的話都會先胖下半身
後來覺得可能是因為胸部跟腹部在鍛鍊 反而忽略腰部跟大腿
相形之下才會覺得這兩個部位反差變大 我該怎麼辦？
腰部怎麼練？ 仰臥起作嗎？ 還是你提供個重量室的機器名稱給我
我去學校找來練 現在我上半身跟下半身形成明顯對比 這是我始料未及的！
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◆ From: 24.30.94.63
噓
63.187.48.96 08/07, , 1F
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