Re: [請益] 請問如果要增胖的話..吃三多奶蛋白有긠…
※ 引述《windacross (恩..新的一頁)》之銘言：
: ※ 引述《indop (小澤圓滾滾)》之銘言：
聽你說的情況
發現他是基本作息飲食習慣造成的體重過輕
只要逐漸改變飲食習慣 增加餐數及食物內容就可以了
其實不用特地去買補品 效果不大
增重需要一段時間 一直吃高蛋白或是中藥補品可能造成反效果
利用烹調技考 或是依照他的食慾胃口偏好
調配一天的基本菜色 餐與餐之間 可以來個點心
需要注意的是 不要一開始就塞給他很多東西叫他吃下去
這樣會產生個案心裡壓力
另外 這位男生有沒有在運動?
聽你說他常會發冷 又不怕熱
這就跟我之前講的情況相反了 不是新陳代謝太高
而是偏低 因為他本身需要消耗的熱量少 他養成進食量少的習慣
再問一點 他是不是很愛睡覺??
常常會覺得疲倦或是睡覺時間很長??
可以靠運動來調整體質 增加新陳代謝
還可以增進食慾..
: 23歲
: 他一直以來都是這樣的啊
: 頂多在51與54之間遊走
: 以前吃的很少
: 現在正常一些
: 但是如果不是吃家裡煮的東西的話就不這麼正常了
: 早餐聽他說吃的很豐盛
: 但是實際一起跟他進食之後發現只是
: 土司兩片抹花生醬跟奶油
: 加上一杯牛奶或咖啡
: 嗯他很愛喝咖啡哩
: 喔對了
: 他是那種大熱天他也不會感到非常熱的人
: 不是很熱的天氣....他身體會更涼......
: 冬天他就很怕冷啦
: 我希望他壯一點啊
: 唉唉
: 喔昨天問學妹龜鹿二仙膠
: 哈哈
: 聽說那熱量很高增胖應該可以
: 也有一點西斯的功效
: 嘻嘻
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