Re: [問題] 請問練太極可以去健身房健身嗎

看板MartialArts作者 (意味不明)時間13年前 (2011/05/26 09:32), 編輯推噓9(9推 0噓 32→)
留言41則, 11人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《kunstler (I love Art.)》之銘言： : 小弟最近在練太極 : 但以前有在健身房健身的習慣 : 練手臂 腹部肌肉 : 但最近有朋友跟我說開始練武術後最好別再健身 : 請問這種說法是正確的嗎 : 感謝 : ^^ 不只太極 武術練的是全身協調整合 因此針對特定部位肌肉的訓練的確會影響協調 因為該部位力量突然變大 並不是說不能做重訓 只是後續要多花些時間把協調練回來 而一個人的時間有限，要怎麼分配時間 就要看你練習目的的優先性以及你有多少練習時間決定了 不過練腹肌的話應該沒問題 對各類武術來說強化核心肌群只有好處沒有壞處 而練手臂要看看， 有時候會怕手的力量大了會養成依靠手力的習慣 但若你有更多的時間可以練習把協調調回來就無所謂了 -- 我是 世紀初的魔術師 耐心點 等我練到世紀末就出頭天了 QQ 世紀初的魔術師的天空 但是裡面沒有魔術(逃) http://blog.yam.com/unknowsay -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.168.113
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協調真的比較重要
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像我肌肉量低於平均值....但我小時後
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每天游泳阿~ 打籃球的 整體質很好
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力量跟比我高2~3個量級的一樣大
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教練甚至說我的高鞭腿 有90KG量級= =
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整個就超爽~~~~
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推
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90公斤量級的鞭腿還不敢接受跆拳的約
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戰...
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教練都很喜歡安慰人( ′-`)y-～
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推
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連打都懶得打 你以為我跟你一樣閒喔
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推
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感謝^^
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推
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民國初年的內家拳家也是有重訓的
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很多武術都有類似重訓的訓練沒錯，
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不過樓主問的顯然是不屬於自己系統
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內的練法
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不只民初吧 自古國術都有重訓的
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推
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人家殺中國事業多大啊 哪有空陪小咖
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交甚麼流 頂多有空發文而已~
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像我腦容量低於平均值....但我小時候
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每天補習~ 算數學的 整體質很好
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腦力跟比我高2-3年級的一樣好
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鄰居甚至說我的嘴砲力 有李大師等級
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整個就超爽~~~~
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說重訓會影響協調的人是做錯誤的重訓
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也就是亂做的人，重訓要針對作用肌和
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拮抗肌，做完還得收操保持柔軟度
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如果做的對，不但力量大，速度也會變
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快許多
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推
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以及各種運動武術所需要的肌肉比例
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還有肌肉量、肌力、肌耐力的需求
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推
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重訓力量並不會"突然"變大，需要時間
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這段時間內有持續做武術動作(練協調)
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就沒有問題
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推
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killCHina好棒棒^^力量這麼大不知道
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跟你傳武馬步蹲十年、套路打十年有沒
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有一咪咪的關聯性呢？
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哦對了，你的教練有讓你對打練習吧？
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光只是踢靶效用不大哦！哪天遇上壞蛋
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又被海洗的話...那又有其他武術躺著
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也中槍了...
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推
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哪天被他視為最強的MMA中槍也不易外
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文章代碼(AID): #1DtQsotk (MartialArts)
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