Re: [閒聊] 如何更有自信

看板MenTalk作者LaoFu (老夫)時間9年前 (2015/01/23 04:12)推噓4(4推 0噓 2→)

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諸君好，版上都是人生勝利組，老夫就不多廢話了，為了讓沒自信的版友，快速的有自信並且擠身勝利組的行列，就在這裡跟大家提出迅速有效提升自信的辦法。首先，有人有自信這回事情，不只關係於自己怎麼想，也關係到別人怎麼看，自己的心理有自信，也要能夠讓別人覺得你是個「自信」的人。先談談別人怎麼認定你是個有「自信」的人，有自信的人通常居於團體的領導地位，常人根據兩點「眼」、「耳」來判斷你是個怎麼樣的人，是膽怯還是自信值得信賴，是精力旺盛還是無精打采。有關於「眼」，不外乎就是穿著打扮以及肢體語言，相信大家都聽說過穿著「整齊」是一個男人最基本的標準，穿著打扮也透露出很多有關於「你」的信息。美國聯邦調查局，不是台灣帥哥FBI曾經做過調查，襲警的犯人，再決定攻擊之前，是會先謹慎觀察這個警察的舉止儀態，來衡量打贏他的難易度，調查中指出「身為警察，如果看起來無精打采，不敢和其他人有眼神接觸，說話含糊不清，衣著隨便，那麼你就是在給自己找麻煩。」這也再次證明，人一出門，就無時無刻受到大家的「批評」，而最大的根據，就是你走路、說話、打扮的樣子了。所以關於外在的準備，必須先從「裝扮」下手，穿著整齊顯得有精神，是邁向自信的第一步，沒有一個成功人士可以忍受自己在大庭廣眾下露出自己白襯衫下的汙點，不論那咖啡水漬有多麼的不明顯。再來，就是「肢體語言」，有研究調查指出，身體的行為事實上真的可以影響自己的「內在」，嘗試皺著你的眉頭，說話會顯得越來越緊張以及憤怒，揚起你的嘴角，會讓你談論的話題越來越開心，外在行為的設定，是確實可以影響到內在的心態。美國國務卿，克林‧包威爾先生，在訪談的時候就指出，在講話的過程中，大量的運用手勢可以提升你的權威感，再來他老人家經常到各大學校演講，他都像訓練士兵一樣，請學生立正站好，雙臂貼身，眼睛往上，大聲說話，他指出，學生們透過動作上的改變，內心的自信心會有很大的增強。哈佛大學心理學系教授艾米‧柯迪，可指出「我們怎麼使用我們的身體，可以改變人們對我們的印象。」肢體語言，會幫助我們定義自我。柯迪指出，一個沒有安全感的人，雙手跟身體會向內縮，希望不被發現，反之自信充滿安全感則是盡可能地伸展自己的肢體，柯迪主張「自信姿勢」，會增加睪丸激素，例如伸展雙手，抬頭挺胸等，這樣的姿勢，非常適合運用在演講前，或是上班之前，只要在個人空間裡維持這樣「自信」的姿勢幾分鐘，就可以讓自己變得更堅強自信。反之，如果終日愁眉苦臉，上班前無精打采，那在工作上是很難有好的表現，不論是假裝或是真正，只要意識到自己的錯誤姿勢時，立刻修正擺出「自信姿勢」，就可以一步一步的讓大腦變得更堅強更自信，我們確實在這方面可以「假裝」到「成真」。再來就是「聽」，在講話這個方面，大體分為四個部分，「速度」、「音量」、「高低」、「停頓」。為了提高自信，也要注意到自己講話的各種方面，首先「速度」，當然面對不同的情況，激勵人心當然是快一點好，如果要顯得重點誠懇，那還是慢點好，但大體上必須維持一分鐘一百五十字的速度，並且清楚敘述，是最合理的標準，想當然爾，一個結巴的人，是很難展現出他的自信，韓非子悲慘的故事，大家也都聽說過了。再來就是「停頓」，善用停頓，可以清楚的強調重點，就好像書本上你會特別用螢光筆註記的地方，就很適合在語氣上停頓，適當的停頓以及重複詞句，不會讓你顯得愚蠢，而是更加的豐富聰明。最後，必須強調一點，有些人天生具有領袖魅力，充滿自信活力，有些人則需要透過後天努力，但是我個人相信，只要有良好的心態，找到自己的優點，妥善的運用以上的辦法，都可以慢慢的建立起自己的自信，並且透過良好的反饋，來提高自己更熱衷於從事自己擅長的事情，那麼離成功就會更進一步了。有句話是這樣說的，「寧為雞口，不為牛後」，寧居小者之首，不為大者之後，要培養自信心，不如先去虐一下新手也無妨，先做一下雞口對於培養樂觀積極自我感覺也是很有幫助的。 -- 「先生既遇著老夫，就不必求籤了。」《儒林外史》‧第十五回 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.36.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1421957571.A.BDA.html

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