Re: [心得] 重訓對運動的影響
重訓動作做的太標準不借力是不會降低協調性的喔~相反地這是協調性的展現!
因為他能精準的控制身體每一塊肌肉
重訓老是借力的人分兩種
第一種是比力氣大的項目(健力,舉重)
這種人的借力是特別練過的~~如何借力更有效率
第二種是嫩咖
他根本無法精準控制身體的肌肉~~他的借力更是無效率的不協調性借力
還有...我身旁的一些田徑游泳選手怕肌肉練太大體重過重的那些族群
不是採用減少重訓份量的方法來達到控制肌肉量的
是用飲食!!!
飲食不要攝取超過基礎代謝量太多~~重訓做再多也不怕體重上升
--
消弭自身的七情六慾,昇華世間的狂魔罪苦,所淬煉出的心才能無畏、無懼,無貪嗔癡怒,正是俠之心,所謂俠之道,以仁為本、以義為心、以情為神,世人皆醉刀獨醒,我也將醉了嗎,哈,狂性嗎?狂性由心生。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.130.251
→
07/29 21:39, , 1F
07/29 21:39, 1F
推
07/29 22:07, , 2F
07/29 22:07, 2F
→
07/29 22:21, , 3F
07/29 22:21, 3F
推
07/29 22:50, , 4F
07/29 22:50, 4F
→
07/29 22:50, , 5F
07/29 22:50, 5F
→
07/29 22:59, , 6F
07/29 22:59, 6F
推
07/29 23:11, , 7F
07/29 23:11, 7F
→
07/30 05:43, , 8F
07/30 05:43, 8F
→
07/30 05:44, , 9F
07/30 05:44, 9F
推
07/30 06:54, , 10F
07/30 06:54, 10F
推
07/30 11:30, , 11F
07/30 11:30, 11F
討論串 (同標題文章)