Re: [問題] 蹲舉的重量

看板MuscleBeach作者 (KK123)時間14年前 (2010/06/09 00:17), 編輯推噓13(14推 1噓 33→)
留言48則, 16人參與, 最新討論串4/4 (看更多)
影片今天我去健身房拍了 希望那些再那亂噓 趁著噓上面推文順便亂噓我的人 再那ooxx的人 可以不要再來鬧了 謝謝 因為今天沒帶腰帶過去 所以沒蹲很下去 不好意思 影片中有些不雅的口語 不喜者別點 謝謝 http://www.wretch.cc/video/xi0933&func=single&vid=6352348&o=time_d&p=0 紅的槓片=25kg 藍的槓片=20kg 黃的槓片=15kg 另外我想請問一下 關於妊娠紋 如果瘦太快的話 噴一大堆出來 真的只能等它自己慢慢的消掉嗎 還是說有些辦法可以採取的呢? 手跟肚子 一堆妊娠紋 實在是很不好看 orz.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.227.210.92
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你的膝蓋吃到太多力了
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你的膝蓋......還有如果下次你帶腰帶，影片從側面拍吧。
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生長紋無解~ 只能淡化.無法消除
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如何看膝蓋吃多少力阿? 該如何改正呢? 妊娠紋沒救我死了-0-
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看了都替你擔心會受傷
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woow,210 KGs!! same weight as this guy did :) ↓↓
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樓上你好......( ￣ c￣)y▂ξ
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感謝 你的意思是說 做輕點換作深蹲嗎? 可是我這邊的廠長
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跟我說 做深蹲比較傷膝蓋 90度就好 我也沒有去求證 所以小
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便一直錯到現在了 0.0 那改成深蹲會比較不傷膝蓋嗎QQ?
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第一、你沒有蹲到九十度。但還是很棒了^_^
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第二、你的蹲法是錯的，你就是我們常看到的蹲法。
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你是往前蹲，不是往後坐，你還沒到九十度，你的膝蓋大概
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就已經超出腳尖了。我可以蹲到九十膝蓋還沒超過。
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所以蹲的時候大概是 腳在槓的前方 人往後躺 大概是這樣嗎?
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我想不是人往後躺 是屁股往後做椅子的那種感覺
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推
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想像 像是坐椅子的感覺，屁股慢慢往後坐，可以先用空槓
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或者不負重做做看，抓一下感覺比較好
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推
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姿勢正確的話感受度會差很多
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上半身可以往前傾斜但是不能駝背 背始終要打直
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推
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WOW：你說的那個動作跟我說的不一樣。
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槓在肩上人站直，然後抬頭(背就會直)。屁屁慢慢往後坐。
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嗯嗯 感謝 ^^ 我明天再去抓抓看感覺 XDD
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斜方肌
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還有千萬別拍一個做史密斯蹲舉還把腳踩在槓片上面的影片
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那很好笑。(逃走)
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什麼腳踩在槓片上@@? 聽無XD
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推
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樓上快爆卦!!!! 小馬快吧
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Free weight因為要自己平衡 怕往後倒所以常有人在腳跟墊
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你如果有做FREE的蹲舉，然後用我跟版主說的姿勢。
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XDDD
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槓片 史密斯就不需要了
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你就會知道會面臨到一個問題，你可能會往後倒。因此有些
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人會在腳後跟墊一塊槓片。因此就比較不會往後倒。那你想
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史密斯會不會往後倒？(堅持說完XDDD)
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躺在槓子上面 好像很舒服欸 XD 我來去歐歐困了 肛溫喔 掰XD
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推
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可以的話就不要用史密斯機吧...史密斯比較歡樂
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推
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你的背要打直 不然很容易受傷
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推
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請往後坐，小心膝蓋
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推
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不愧是青春肉體 姿勢不太對 這麼重還沒受傷@@
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推
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在置底文的腿，第一個影片就是正確姿勢，這樣才不容易受傷
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推
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你沒有往後坐，小心你的膝蓋@@
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推
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何守正那個影片......
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推
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何守正輸給高中生了（廢話他不練健力XD）
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噓
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純噓嘿人
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推
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膝蓋吃太多了啦 動作跟何很像 如果全深蹲可以幾公斤呢?
06/09 22:22, 47F
推
06/10 10:29, , 48F
何是用史密斯 這樣講不太公平
06/10 10:29, 48F
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文章代碼(AID): #1C3cpy5G (MuscleBeach)
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