Re: [閒聊] 核心肌群很重要

看板MuscleBeach作者spes50140 (這是一個不能說的秘密)時間14年前 (2010/06/19 23:36)推噓9(9推 0噓 9→)

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今天看到原PO打的這些症狀，小弟也有，然後去爬文看看之前有關核心肌群的文章看到一位大大推薦了這個網站http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114087 我很仔細的去看，我看到其中的一段核心肌群的持續薄弱可能引起的問題有:駝背、下背痛、骨盆移位、髖關節僵硬、膝關節無力、髕骨軟化 (一部分原因是因為四頭肌肌力不足)、椎間盤突出等等，以上症狀小弟都有，這些症狀已經跟我三年了，我看了台中各大醫院都沒有用，我甚至還去給整骨師治療，也都只能治標不治本，所以我想拜託哪位大大可以跟我說台中哪裡可以訓練核心肌群的地方，小弟我很喜歡運動，我喜歡打籃球、壘球但是自從受傷後我只能坐在場邊看同學朋友在上面打，那種想打卻不能打的心情真的很難過，而且明年又有比賽我真的很想要參加，也因為受傷體重也從身高175公分原本的70公斤胖到77公斤，BMI值過重，父母親也都不知道該怎麼辦我不想這樣下去了-，我想要好起來，拜託各位大大可以幫我謝謝 ※ 引述《aal ( )》之銘言： : 本週一，高高興興的跟同學去日月潭玩 : 禮拜二清早去拍日出，然後我打算"試水溫"(摸水) : 走到潭邊時，滿地青苔，滑倒摔了一大跤 : 屁股和腰著地，腰撞到樓梯凸出來的地方，落地後再往下滑一格，掉進日月潭 : 你們可以想像同學怎麼笑我，我也覺得很好笑 : 屁股沒什麼事，倒是腰偏右側(下背)很痛 : 就像是做硬舉超出自己負荷練完的痠痛再強烈 : 起床、彎腰、打噴嚏、深呼吸、咳嗽、大便、尿尿、抬腳、左手側平舉(提重物) : 等等動作都會痛，我才注意到原來這些日常生活中的動作都會用到核心肌群 : (其實幾乎做什麼動作都會用到，只是平常沒注意) : 有人跟我說好險有練下背，不然也許更嚴重 : 現在只是傷到肌肉，假使我沒練的話也許現在就是傷到內臟和脊椎了 : 雖然我沒科學證據能支持這個論點 : 敝校重訓室幾乎沒見到什麼人練核心肌群，除了棒球校隊以外 : 不知各位所在的健身房/重訓室是如何呢? : 就只是閒聊，來跟大家分享這好笑的經驗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.125.205.198

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pennytwo

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aal

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推

topractise

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