[問題] 增重
我本身應該算普通體質
就不易胖也不易瘦
三餐正常每個禮拜固定的重量訓練
與運動
也搭配著高蛋白飲用
但已經過了大概2個多月
體重也沒上升大概維持在75上下1公斤(高187cm)
感覺想增重的效率很差
目標是80公斤
請問有什麼建議的方向嗎 謝謝
(變壯主要是身型比較好看 也是因為有打系籃的關係要有對抗性)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.47.86
推
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噓
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