Re: [閒聊] 大開叉背心

看板MuscleBeach作者eddy0622 (Eddy)時間12年前 (2012/08/17 04:41)推噓8(8推 0噓 35→)

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※ 引述《ganbaday (低調)》之銘言：前略 : 請問，上半身練大，下半身不練大就會有害健康的依據是? : 以此論點，是否那些男模上半身肌肉，腿不練大就會傷到膝蓋? : 假設男模180cm /80kg，原本體脂20%，練上半身+有氧變成15%，少了5%的肥油重量， : 然後因為練了上半身，多出5%的肌肉重量，重量相當的情況下，膝蓋必然沒有承受更重~ : 所以 : 論點B的原因，必然建立在: 上半身練大到超過某種程度，會傷害膝蓋，因而必須練腿 : 那這個程度又是多少? 上半身多10kg的肌肉算超強了吧? 抓這邊出來說。你的舉例，A男模 <身高體重沒變，體脂率減少，只訓練上半身+有氧> 訓練後肌肉變多，OK! 多的肌肉卻不在腿，因為只練上半身 OK! 你用了極端但很難達成的例子來舉例。那我問你 A男模下半身(大腿)沒有脂肪嗎下半身沒有因為有氧變瘦嗎? 你的舉例，很明顯的是身體上下半身的重量比例在改變如果比例沒改變體脂率怎麼減少的? 何以上半身變壯而體重不變? 大腿/臀部都沒有脂肪? 脂肪通通在腰部，只減少了腰部的? (中間也刪) : 要說相撲的重量會傷膝蓋我還相信些...但上半身要練到有相撲重量的肌肉? 男模?? : 老實說，單以理論理，我個人認為論點A比較有理，因為論點B隨便舉例就難以解釋... : 神化肌肉一詞或許有點難聽，但缺乏論證的情況下確實是有這種味道呀 : 一般人打球/游泳/伏地挺身等，不特別練腿，就傷膝蓋?不健康? 我實在難以相信... : 但從頭到尾，大量攻擊safelove的，都不是反駁他的A論點，或舉證證實論點B， : 只是大量的對人不對事。(當然safelove各種酸也少不到哪裡去) : 所以，在此我把爭點畫重點挑出來講 : 今天提出論點，重點是要說服他人，讓別人信服你的論點，而不是把別人批得一文不值， : 這不會證明論點是正確的... 不是神話。請聽我道來。會踏入健身運動，一般是瘦變壯，是最常見的情形你因為舉了A男模的例子，就忘了最常見的情形。最常見的情形--- 傑克是瘦子，他想增重(變壯) 我想要像"外國"模特兒一樣壯他很努力鍛鍊上半身，體重增加，從55→--60 甚至來到了65 多了十公斤，可是一路上沒人點醒他要練腿。或是他覺得練腿很沒有效率，看不出來也沒什麼作用。他不是A男模，練到一個程度之後，傑克的膝蓋每天可是多了10公斤的體重負擔。但是他的腿力(腿的肌肉力量)沒有相對的成長，走路、運動時、會變成是靠關節在撐，因為大腿能幫的忙比較少(力量) 瘦子變壯了，很開心，也因為還年輕，所以膝蓋都OK 故事的後來，希望他遇到好教練，或是他有來看PTT 你把10公斤減少到5公斤.... 也是一樣，只是減緩病痛發生的時間點而已。『增重了，變壯了，腿沒有增加負擔嗎?游泳跑步有氧就夠了?』言盡於此。請自便。我也不是什麼教練看的書也不多所以舉不出論文或研究報告啊不好意思 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.25.71

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eddy0622

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