Re: [問題] 痠痛感跟長肌肉還有訓練方式的關係？
※ 引述《brominelove (brominelove)》之銘言：
: 想請問兩個問題：
: 1. 不同的訓練方式，痠痛感會不一樣嗎？例如我有陣子用逆金字塔練法，組間休息一分鐘
: ，有時候早上練完傍晚就開始有痠痛感，但換了一種訓練方式，變成隔天才開始有痠痛
: 感，不知道是我自己的問題還是大家也會有這種情況。
因為肌肉也會習慣訓練方式,當你用不同方式去刺激,剛開始就較容易痠!
: 2. 痠痛感跟肌肉會不會長有關係嗎？換了一個練習方法之後覺得訓練的過程中更累、肌肉
: 更容易做到沒力，但隔天起床延遲痠痛感卻沒之前那麼強烈，懷疑這樣長肌肉的效果會
: 不會比較差呢？其他變因不考慮的情況下。
這個是基本觀念了...
痠痛不能用來當訓練有沒有效果,或成長的標準,
但可以用來衡量休息的時間,
不是不痠就沒練到,也不是有痠痛肌肉就有成長....
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※ 編輯: vincent11 來自: 112.105.166.41 (11/23 20:01)
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11/23 21:40, , 1F
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