Re: [問題] 乳清配正餐?
※ 引述《easywin (簡單就好)》之銘言：
: 是這樣的
: 小弟最近也開始使用乳清蛋白
: 希望可以提高訓練效果
: 但由於是乳清使用新手
: 很多問題都也不是非常的清楚
: 最近爬文獲得的資訊了解到
: 乳清蛋白吸收很快
: 運動後半小時飲用
: 可以在一小時內被人體快速吸收
: 但是小弟是個正常上班族
: 每天三餐外加下午五點左右會去便利商店買個饅頭吃
: 晚餐都是運動完後約莫八點半進食
: 想請問若在運動完後喝完乳清再進食會影響到乳清蛋白的吸收嗎
基本上不會 你一餐（約3～4小時內）可以吸收的蛋白質是一定的量
因每個人肌肉量 吸收速度 訓練程度都會影響
多餘的也會被排出來
應該比較要擔心的是喝完乳清以後會不想吃東西的問題
甜的口感+有熱量 會一定程度緩解身體想要進食的欲望
是不是反而會讓你在營養上的攝取變得不足
印象中cyto的乳清碳水化合物不多 有多添加BCAA?
適當地碳水化合物跟脂肪反而能幫助身體吸收營養
以前大學時期強者我學長在拼增重 一天喝三次高熱量 一次低熱量
飯後各一份高熱量 宵夜是小7便當...
不過這種方法很容易拼出脂肪爆發就是
: 爬過精華區及以前文章好像都沒有提到這個問題
: 再麻煩各位大大解惑了 感謝<(_ _)>
: 題外話
: 好市多乳清食用分享一下
: 我買的是Cytosport 100% whey六磅裝
: 個人還滿喜歡的味道
: 不過若是不能接受有代糖味道的話就不推薦了
: 畢竟六磅總共有75份 而且熱量不是非常高 一份也才140大卡
: 感覺就是CP值很高XDDD
: 覺得代糖味道沒差的 個人是非常推薦^.<
除了真的無調整的乳清以外
（很久以前xx營養網有買過 味道很像水太多 非常稀的奶粉）
添加代糖甚至其他去調味都很正常
比如廣受好評的BSN 口感很好沒錯 越好喝 添加物通常都...
CYTO印象中大概兩年前買的時候還是＄1799
接著變$1899
現在應該是＄1999無誤
倒是EAS秉持著$1999 永不改變的決心
不過在這個乳清止漲不跌的狀況下
$1999的低熱量 還六磅 真的也沒什麼好嫌棄的了
效果如何
講白一點 一樣都是乳清 真的能差到哪邊去
就是口感跟品牌的問題吧
否則
早該一家獨大囉！
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