[問題] 韌帶手術過可以做深蹲嗎?

看板MuscleBeach作者 (俠客歐胖虎)時間8年前 (2016/07/17 00:18), 編輯推噓9(11推 2噓 21→)
留言34則, 20人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
各位巨巨板友大家好 在下弱弱約在10年前左右 因打橄欖球導致左膝後側.後外側韌帶撕裂及半月板破損 然後再約4年前左右進行 韌帶置換手術(使用捐贈韌帶)+半月板縫補 因為時間拖得有些久 似乎已經有輕微退化性關節炎症狀(我才30歲...) 目前狀況還ok 只是長時間行走(工作需求) 或是打完籃球後(有護具) 會略感酸痛 在家重訓約2個月了 主要都是在上半身(胸背手臂) 想要練一下大腿(一直說大腿是第二個心臟練了會非常有效果讓我好心動) 猶豫不前的原因是如果要練就勢必到健身房 可是又沒人帶不敢自己亂蹲 也怕自己的情況不適合QQ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.170.47 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468685928.A.319.html
推
07/17 00:25, , 1F
問醫生、問復健師吧。光靠鄉民從你敘述的文字所得出的結
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07/17 00:25, , 2F
論你敢信？
07/17 00:25, 2F
噓
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隔壁版請你去找物理治療師跟專業教練你怎麼不聽
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07/17 00:28, , 4F
為什麼不去看醫生呢......
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推
07/17 00:35, , 5F
詢問醫生 物理治療師 專業教練
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推
07/17 00:36, , 6F
別了~我開第二次了
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07/17 00:41, , 7F
練臥推吧 深蹲問醫生好些
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07/17 00:45, , 8F
別做比較好
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只是看到有版友推文建議我到MB版問問我才會在這發問的
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想說有版友有類似經驗的說 好吧我再找時間去去看看醫生
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推
07/17 00:51, , 11F
你住哪 你需要專業人士帶你訓練
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報告新北汐止
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推
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去極進化找大麥克
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07/17 00:55, , 14F
要不然就是福爾摩沙找莊教練ABRAM
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推
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leg press就好
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推
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我動過脊椎手術，就我學到現在的心得...從專業的醫生 物理
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治療師得到答案再繼續做，身體只有一個
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推
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去看醫生。今年初，我的前十字韌帶斷裂並接受手術，
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目前術後三個月，問了幾個醫生，他們所給的答案都不一
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樣。其中有個醫生建議我先別碰槓鈴深蹲，先練些封閉
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式器材，增加肌力。增加肌力之後也確實感覺好多了。
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先多蒐集些專業建議，找到適合自己的方式，慢慢來吧！
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加油！
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天阿.....
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推
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即使不能蹲，應該還是有適合自己練腿的方式，加油!!
07/17 09:36, 25F
推
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找醫生吧 為何一堆人把治療師當醫生? 搞笑阿
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07/17 09:49, , 27F
鍵盤建議你敢信…
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練腿有很多方法阿，不一定要蹲，有沒要比賽阿
07/17 14:10, 28F
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不看醫生是怎樣 鍵盤建議能對你負責？
07/17 14:45, 29F
噓
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練腿動作不只有深蹲
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07/18 14:58, , 31F
何必一定要做風險高的動作
07/18 14:58, 31F
推
07/19 21:38, , 32F
我們健身房有個妹子兩隻腳都開過刀（十字韌帶），現在
07/19 21:38, 32F
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07/19 21:38, , 33F
深蹲110硬舉140。不過她可以不代表你沒問題啊，還是徵
07/19 21:38, 33F
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07/19 21:38, , 34F
求專業醫療意見吧
07/19 21:38, 34F
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