Re: [閒聊] 訓練、營養金字塔?消失
: 大觀念正確 肌力OK 活動力OK 動作也純熟, 那麼只要別像那個腿推影片的腦殘
: 亂衝重量, 就不會容易受傷.
: 之後再來慢慢地追求 強化細節, 才有更有意義和效率.
我跟阿諾不一樣的一點就是 他是吃類固醇以及西藥激素類的化合物
再加上拼命訓練
而我是吃中藥材以及天然的保健品 效果很顯著
至於長肌肉
就在於營養
而營養能不能吸收 就要看你能不能耐得住
當你能耐得住 肌肉也就大了
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