[問題] 外食應該如何購買才能長比較多的肌

看板MuscleBeach作者 (kzai)時間7年前 (2017/06/15 19:37), 7年前編輯推噓17(20推 3噓 18→)
留言41則, 31人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想問各位巨巨，因為我是學生，住宿在球隊宿舍，基本上每天都有一餐可以吃學校外面， 所以想問巨巨應該怎麼買會比較好? 學校附近有全聯 7-11 目前我幾乎都是吃這兩樣 一餐預算大概都80左右 1.7-11 59套餐+兩顆茶葉蛋 2.全聯一罐900多ml的牛奶 請問那種會比較容易長肌肉呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.249.57 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497526672.A.48B.html
推
06/15 19:40, , 1F
1比較容易
06/15 19:40, 1F
→
06/15 19:40, , 2F
暑假到了
06/15 19:40, 2F
推
06/15 19:42, , 3F
省一點錢去買乳清
06/15 19:42, 3F
→
06/15 19:45, , 4F
都不會
06/15 19:45, 4F
噓
06/15 19:49, , 5F
又要馬兒肥又要馬而不吃草
06/15 19:49, 5F
噓
06/15 19:56, , 6F
暑假到了呢
06/15 19:56, 6F
推
06/15 20:00, , 7F
麥當勞吃六餐
06/15 20:00, 7F
→
06/15 20:00, , 8F
59元套餐吃三份
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推
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茶葉蛋跟廢物一樣
06/15 20:03, 9F
茶葉蛋跟廢物一樣? 認真嗎？ 為什麼...
→
06/15 20:06, , 10F
麥當當一次吃兩份
06/15 20:06, 10F
推
06/15 20:13, , 11F
直接買台紐灌
06/15 20:13, 11F
推
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台紐+1
06/15 20:20, 12F
※ 編輯: ifku9478 (163.16.230.188), 06/15/2017 20:43:48
推
06/15 20:44, , 13F
不能開伙就買個乳清吧～
06/15 20:44, 13F
※ 編輯: ifku9478 (163.16.230.188), 06/15/2017 20:46:20 ※ 編輯: ifku9478 (163.16.230.188), 06/15/2017 20:47:10
推
06/15 21:34, , 14F
一顆茶葉蛋8g蛋白 2個16 跟廢物一樣
06/15 21:34, 14F
推
06/15 21:37, , 15F
一顆茶葉蛋不夠 不會買10顆嗎
06/15 21:37, 15F
推
06/15 22:01, , 16F
59元餐至少有20g蛋白吧
06/15 22:01, 16F
→
06/15 22:01, , 17F
1天吃4餐1剛好
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推
06/15 22:06, , 18F
之前在小7打過工 要吃茶葉蛋 不如買雞蛋回來蒸
06/15 22:06, 18F
→
06/15 22:59, , 19F
聽說茶葉蛋都是用快壞掉的雞蛋？
06/15 22:59, 19F
推
06/16 00:28, , 20F
乳清 便宜 好用 方便
06/16 00:28, 20F
推
06/16 00:33, , 21F
因為茶葉蛋太鹹 鈉含量過高
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感謝 ※ 編輯: ifku9478 (27.247.226.82), 06/16/2017 00:52:02
推
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06/16 01:07, 22F
→
06/16 01:08, , 23F
全聯有賣 元廚有很多東西可以吃 最近新發現 給你餐
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考 另外買乳清喝就對了 以上
06/16 01:08, 24F
噓
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你要吃這些亂七八糟的 又不自己查營養素 健什麼身
06/16 02:10, 25F
對不起
推
06/16 06:17, , 26F
網路看到的
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06/16 06:17, , 27F
06/16 06:17, 27F
※ 編輯: ifku9478 (163.16.230.188), 06/16/2017 06:46:53 ※ 編輯: ifku9478 (163.16.230.188), 06/16/2017 06:48:28
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06/16 07:24, , 28F
茶葉蛋整鍋都撈起來 長肌肉順便洗腎
06/16 07:24, 28F
推
06/16 07:25, , 29F
買乳清 然後別吃超商便當
06/16 07:25, 29F
推
06/16 09:35, , 30F
正常吃便當自助餐 回家補乳清 澱粉吃少點別吃炸的主餐
06/16 09:35, 30F
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06/16 09:37, , 31F
早餐改吃無油食物 ex.香蕉/地瓜/麥片+豆漿/牛奶
06/16 09:37, 31F
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06/16 10:08, , 32F
樓上增肌少吃澱粉????
06/16 10:08, 32F
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06/16 10:09, , 33F
早餐吃無油?? 你的觀念是從哪看來的
06/16 10:09, 33F
推
06/16 10:15, , 34F
那麼增肌到底應該怎麼吃才對呢?
06/16 10:15, 34F
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06/16 10:33, , 35F
還在少吃澱粉... 真的恐龍觀念欸
06/16 10:33, 35F
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06/16 10:34, , 36F
吃乳清吃乳清吃乳清 吃好吃滿
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推
06/16 10:43, , 37F
熱量是重點吧
06/16 10:43, 37F
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06/16 11:56, , 38F
先瞭解自己長肌肉要吃多少卡 爬文有很多 看你這樣買
06/16 11:56, 38F
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06/16 11:56, , 39F
的考量應該只有蛋白質 熱量不夠根本就沒用
06/16 11:56, 39F
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06/16 15:06, , 40F
推文..
06/16 15:06, 40F
推
06/18 15:15, , 41F
補個血……
06/18 15:15, 41F
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