[問題] 滑輪下拉可以引體向上不行？

看板MuscleBeach作者 (大俠巴西龜)時間3年前 (2020/08/14 20:32), 編輯推噓45(46推 1噓 41→)
留言88則, 55人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
我體重65公斤 滑輪下拉可以68公斤10下 75公斤4-6下 81公斤兩下 可是引體向上卻只能三下 按道理來講引體就算是我體重的100%重量不過也才65公斤而已不是嗎 為什麼會有這樣的差別呢 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.208.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597408347.A.245.html
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08/14 20:33, 3年前 , 1F
滑輪下拉是定滑輪還是動滑輪？
08/14 20:33, 1F
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08/14 20:39, 3年前 , 2F
08/14 20:39, 2F
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08/14 20:39, 3年前 , 3F
請問這是定滑輪還是動滑輪呢？
08/14 20:39, 3F
推
08/14 20:46, 3年前 , 4F
因為兩者之間的差別很大，用到的肌肉比例也有差
08/14 20:46, 4F
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08/14 20:46, 3年前 , 5F
08/14 20:46, 5F
推
08/14 20:47, 3年前 , 6F
代償啊 不過你能拉三下以後進步很快啦 最難的還是0到1
08/14 20:47, 6F
推
08/14 20:48, 3年前 , 7F
滑輪能拉的重量不是實際的重量阿 這物理應該有學過吧
08/14 20:48, 7F
推
08/14 20:48, 3年前 , 8F
一個是你把東西拉下來 一個是東西不動你把自己拉上去 出
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08/14 20:48, 3年前 , 9F
力方式不一樣 還是需要分開練的
08/14 20:48, 9F
推
08/14 20:49, 3年前 , 10F
因為滑輪下拉 很多人是往後甩盪 借力
08/14 20:49, 10F
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08/14 20:50, 3年前 , 11F
.... 一個可以偷 一個不能。
08/14 20:50, 11F
推
08/14 20:50, 3年前 , 12F
最大的差異其實是核心，如果引體向上不會鞏固核心保持身
08/14 20:50, 12F
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08/14 20:50, 3年前 , 13F
體穩定，你就拉不了幾下
08/14 20:50, 13F
推
08/14 20:56, 3年前 , 14F
because of love
08/14 20:56, 14F
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08/14 21:04, 3年前 , 15F
拍個影片來看看吧，有些滑輪下拉還以為在練下背
08/14 21:04, 15F
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08/14 21:19, 3年前 , 16F
因為你根本不是照道理阿
08/14 21:19, 16F
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08/14 21:20, 3年前 , 17F
你腳有沒有卡住也是個重點
08/14 21:20, 17F
推
08/14 21:22, 3年前 , 18F
不過你力氣還是蠻大的 體重還好 滑輪下拉可以這麼重
08/14 21:22, 18F
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08/14 21:36, 3年前 , 19F
先看看機器的說明書 看這台重量是用LB還是KG
08/14 21:36, 19F
推
08/14 21:40, 3年前 , 20F
講不準，拍個影片來看看
08/14 21:40, 20F
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08/14 21:47, 3年前 , 21F
很好奇下拉超過體重那麼多怎麼坐下來的？
08/14 21:47, 21F
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08/14 21:49, 3年前 , 22F
我腿有卡住
08/14 21:49, 22F
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08/14 21:51, 3年前 , 23F
我自己測試下拉超過我自己體重5公斤以上就沒辦法拉下來或
08/14 21:51, 23F
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08/14 21:51, 3年前 , 24F
坐穩了
08/14 21:51, 24F
推
08/14 22:00, 3年前 , 25F
動滑輪，在右上角，重量直接減半
08/14 22:00, 25F
推
08/14 22:01, 3年前 , 26F
同樓上，下拉接近體重時坐不住
08/14 22:01, 26F
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08/14 22:02, 3年前 , 27F
其實直接看行程就知道了，槓片行程跟拉桿行程差那麼多
08/14 22:02, 27F
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08/14 22:02, 3年前 , 28F
，一定動滑輪
08/14 22:02, 28F
推
08/14 22:17, 3年前 , 29F
高度懷疑是lb......
08/14 22:17, 29F
推
08/14 22:30, 3年前 , 30F
跟我完全相反 我72 引體向上10下 滑輪做45 也頂多12下
08/14 22:30, 30F
推
08/14 22:38, 3年前 , 31F
65公斤能拉得動81公斤，有點不太相信
08/14 22:38, 31F
推
08/14 22:42, 3年前 , 32F
看你那邊有沒有360或滑輪式站台 拿條彈力繩掛著腳踩或膝蓋
08/14 22:42, 32F
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08/14 22:43, 3年前 , 33F
跪著練拉單槓
08/14 22:43, 33F
推
08/14 22:54, 3年前 , 34F
1.動滑輪 2.是磅數 3.你下拉姿勢有問題
08/14 22:54, 34F
推
08/14 23:08, 3年前 , 35F
65拉81太猛了吧，我80拉81都直接吊在半空
08/14 23:08, 35F
推
08/14 23:10, 3年前 , 36F
很簡單,你插比自己體重高,腳不要扣靠墊抓握把能不能吊起
08/14 23:10, 36F
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08/14 23:12, 3年前 , 37F
如果插比你體重高,光靠體重還能拉下重量代表他標示不準
08/14 23:12, 37F
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08/14 23:12, 3年前 , 38F
如果不是槓重問題,那就是你的訓練動作不正確
08/14 23:12, 38F
噓
08/14 23:19, 3年前 , 39F
神經徵召......
08/14 23:19, 39F
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08/14 23:56, 3年前 , 40F
技巧問題吧 話說那個機器的數字也只是參考用
08/14 23:56, 40F
推
08/14 23:59, 3年前 , 41F
你可以照一下插銷我們看你插哪一個，懷疑你是把磅跟公
08/14 23:59, 41F
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08/14 23:59, 3年前 , 42F
斤看錯
08/14 23:59, 42F
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08/15 00:00, 3年前 , 43F
就是動滑輪啦，重量除二，那麼大一顆在那邊沒看到嗎，
08/15 00:00, 43F
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08/15 00:00, 3年前 , 44F
皮帶拉槓片，然後連到右上角一顆動滑輪，然後鋼索套住
08/15 00:00, 44F
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08/15 00:00, 3年前 , 45F
滑輪作動，就那麼簡單。
08/15 00:00, 45F
推
08/15 00:23, 3年前 , 46F
你腿不固定住 怎麽坐著下拉比體重還重的重量 所以你腿施力了
08/15 00:23, 46F
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08/15 00:24, 3年前 , 47F
分擔掉你手臂施的力 引體向上就得完全靠你手臂背部核心的力量
08/15 00:24, 47F
推
08/15 00:43, 3年前 , 48F
我會用引體向上的姿勢練滑輪下拉
08/15 00:43, 48F
推
08/15 01:10, 3年前 , 49F
還記得以前體重63的時候 插第11格鐵片 就可以引體12
08/15 01:10, 49F
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08/15 01:10, 3年前 , 50F
下了 算一算110磅也才50kg不到（？）
08/15 01:10, 50F
推
08/15 01:12, 3年前 , 51F
我懷疑我物理老師教給我的是異次元的物理.....哪來的動
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08/15 01:12, 3年前 , 52F
滑輪啊......
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推
08/15 01:15, 3年前 , 53F
指定滑輪為動滑輪@@ 吃到謝志偉口水
08/15 01:15, 53F
推
08/15 01:17, 3年前 , 54F
08/15 01:17, 54F
推
08/15 01:20, 3年前 , 55F
不只物理老師，可能還需要眼科醫師
08/15 01:20, 55F
推
08/15 01:24, 3年前 , 56F
拉下 跟 拉上 差很多 一般人都是用拉力帶綁單槓輔助啦
08/15 01:24, 56F
推
08/15 02:23, 3年前 , 57F
lb啦 我61公斤引體十幾下下拉還不到體重
08/15 02:23, 57F
推
08/15 02:37, 3年前 , 58F
08/15 02:37, 58F
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08/15 02:37, 3年前 , 59F
動 滑 輪
08/15 02:37, 59F
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08/15 07:41, 3年前 , 60F
腿幫你了（結案）
08/15 07:41, 60F
推
08/15 10:43, 3年前 , 61F
有2位被打臉 好慘 真的有動滑輪阿
08/15 10:43, 61F
推
08/15 11:31, 3年前 , 62F
你把lb看成kg了吧
08/15 11:31, 62F
推
08/15 11:49, 3年前 , 63F
動滑輪所以40公斤兩下？那引體向上還能三下是代償吧
08/15 11:49, 63F
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08/15 11:55, 3年前 , 64F
可能你練的是腹肌下拉
08/15 11:55, 64F
推
08/15 12:45, 3年前 , 65F
我下拉45公斤只能10下左右但可以引體15下欸 體重65
08/15 12:45, 65F
推
08/15 13:15, 3年前 , 66F
下拉跟引體向上畢竟不同
08/15 13:15, 66F
推
08/15 13:37, 3年前 , 67F
腿部有卡65拉動81是可行的 只要坐下的時候要動作猛
08/15 13:37, 67F
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08/15 13:37, 3年前 , 68F
一點，靠衝量把槓片帶起來就可以了
08/15 13:37, 68F
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08/15 14:16, 3年前 , 69F
推文也太物理學了
08/15 14:16, 69F
推
08/15 15:05, 3年前 , 70F
體重80kg,滑輪下拉160磅，再加重就拉不下，但可以引體上
08/15 15:05, 70F
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08/15 15:05, 3年前 , 71F
升12次4組@@
08/15 15:05, 71F
推
08/15 15:57, 3年前 , 72F
其實也不一定有動滑輪就要除2吧 有些機器標示的是已經除
08/15 15:57, 72F
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08/15 15:57, 3年前 , 73F
2的重量 不過這台看起來應該是沒有先除2
08/15 15:57, 73F
推
08/15 16:16, 3年前 , 74F
可能滑輪的重量純屬虎爛吧
08/15 16:16, 74F
推
08/15 16:17, 3年前 , 75F
代償比例差異
08/15 16:17, 75F
推
08/15 16:33, 3年前 , 76F
看配重片的可動行程就知道一定是動滑輪，至少放大一倍
08/15 16:33, 76F
推
08/15 22:15, 3年前 , 77F
一堆低能兒不知道有動滑輪
08/15 22:15, 77F
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08/16 02:16, 3年前 , 78F
拉81公斤沒道理拉不起來吧?!
08/16 02:16, 78F
推
08/16 10:08, 3年前 , 79F
滑輪可以借力
08/16 10:08, 79F
推
08/16 13:05, 3年前 , 80F
自己拉80跟40感受的出來吧
08/16 13:05, 80F
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08/16 13:06, 3年前 , 81F
你有做其他動作會不知道80有多重?
08/16 13:06, 81F
推
08/16 20:56, 3年前 , 82F
正常拉 運動模式不同 使用的肌群也不同 本來就不能相
08/16 20:56, 82F
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08/16 20:57, 3年前 , 83F
提並論 我當初也是在wg拉滑輪拉到快到體重了 但引體也
08/16 20:57, 83F
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08/16 20:57, 3年前 , 84F
只能拉起來2-3下而已 後來改用引體向上輔助機才開始明
08/16 20:57, 84F
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08/16 20:57, 3年前 , 85F
顯進步
08/16 20:57, 85F
推
08/17 03:10, 3年前 , 86F
好猛喔 我73kg滑輪只能拉70左右 但是引體可以拉28下 唉
08/17 03:10, 86F
推
08/17 17:03, 3年前 , 87F
肯定是動滑輪啦......
08/17 17:03, 87F
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08/19 09:08, 3年前 , 88F
你是不是被蜘蛛咬到
08/19 09:08, 88F
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