[問題] 娘家益生菌

看板MuscleBeach作者 (ivyLin)時間1年前 (2023/06/22 13:16), 編輯推噓15(15推 0噓 37→)
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如標題，請問有人吃過嗎，剛出膠囊型，好奇娘家這品牌的效果，感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.190.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687411011.A.965.html
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不要浪費錢
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06/22 13:40, 1年前 , 2F
不如初二回娘家好吃吃一頓
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省下來吧
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認真覺得益生菌沒什麼用 亂吃加工食物才是破壞腸道
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菌的主因
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推
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益生菌有用, 但必須一段時間後換另一種, 然後非常燒錢~
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推
06/22 14:43, 1年前 , 7F
所有健身網紅會業配的那些同類型的產品都可以直接視為垃圾
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06/22 14:49, 1年前 , 8F
貴爆 不如吃表飛鳴就好 有經過人體臨床實驗 所以掛藥品
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不是保健食品
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益生菌要看 好的益生菌可以保護腎臟保護女性私密處
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不要喝酒
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推6樓
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推
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我自己是吃過一個月的份左右，沒有特別的感覺，可能是
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我本身本來就沒有消化或者便秘問題
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推
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Iherb
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益生菌有用啦，但以保健來說是放最後一順位
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吃好睡好壓力都控管好了以後，最後才考慮用其他的方
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式改善腸道
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推
06/22 18:16, 1年前 , 20F
有些益生菌能幫助睡眠 睡得好 恢復好 也算對健身有幫助
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06/22 19:08, 1年前 , 21F
益生菌是有用啦，但是那是對吃到腸胃菌跟正常人不太一樣
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的人，如果你腸道菌種分佈原本就很健康，那就真的沒屁用
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06/22 22:56, 1年前 , 23F
比較好奇這牌是不是很有錢啊?看電視感覺很常看到贊助
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推
06/22 23:32, 1年前 , 24F
這品牌買來送公婆有孝順的功能很值得，因為單價不高配一
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盒大的水果禮盒更有心
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06/23 10:59, 1年前 , 26F
娘家很貴欸 不高嗎？
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06/23 13:34, 1年前 , 27F
你會發現 辭職 好好睡覺 好好吃飯 腸道就很健康了
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06/23 14:25, 1年前 , 28F
你別說，這是真的
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我覺得有用 覺得沒用的可能自己是體重正常的一族 我算是
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偏瘦的 吃益生菌讓我體重拉到偏重 但很燒錢 要吃好一點的
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然後要吃很長一段時間 搭配睡眠 吃 健身
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我是吃日本品牌的 蠻貴的 但消化有差 大便有時條狀的
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沒吃的時候 幾乎都拉的 稀稀的
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推
06/24 12:00, 1年前 , 34F
簡單講結論，主旨就是改善腸道菌象(microbiome)
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益生菌算是輔助，因為大部分都會被你的原生菌驅逐
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06/24 12:03, 1年前 , 36F
現在研究是說，腸道菌相還是跟你的飲食最有關聯性
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06/24 12:04, 1年前 , 37F
飲食的均衡性很重要，攝取各類營養，而且是從天然
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食物，絕對不是從瓶瓶罐罐的維他命，那沒用。
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06/24 12:05, 1年前 , 39F
那想盡速改善的人，基本有兩類食物證實是有用：
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1.發酵食物。如：優格、泡菜、味噌、納豆、康普茶
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2. 高纖維食物：各種全穀類、蔬果、豆類、菇類等
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以上只是粗略講講，營養的東西博大精深，自己可以查
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還有很多其他方式可改善，不一一講，既然是重訓版，
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研究有顯示運動可增加好菌，不過是以有氧運動、間歇
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06/24 12:28, 1年前 , 45F
運動為主，重量訓練(大重量)好像沒看到腸道改善。
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推
06/24 22:58, 1年前 , 46F
常拉肚子的人吃高纖的會更常拉嗎？
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推
06/24 23:21, 1年前 , 47F
補充一下：吃高纖食物比較要考量個體差異，有些人對
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纖維比較不好消化，就可能要循序漸進。或比較轉往
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發酵食物去攝取。
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如果本身排便就偏順暢，刻意高纖飲食你的腸胃可能會
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受不了
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06/25 00:05, 1年前 , 52F
會一路順暢到馬桶
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