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討論串[請益] 新手一問
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[請益] 新手一問
推噓4(4推 0噓 14→)留言18則，0人參與, 最新作者pigking100 (小昭)時間16年前 (2008/07/04 21:49), 編輯資訊
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我今天第一次做重訓. 我覺得還蠻有趣的 ^^. 但是我發現我在練大腿肌的時候. 一次三組 每組10下. 大概第10下左右就會沒力. 但是我做完其他項目之後. 發現自己又可以再做三組 (第一次和第二次的間隔大約20分鐘). 想請問大家是否有遇過這種情況. 我之前有做過大腿耐力方面的訓練啦. 不知道有沒
#2
Re: [請益] 新手一問
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者kevin75218時間16年前 (2008/07/04 22:23), 編輯資訊
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我之前練 三角 三頭 也是有類似感覺. 我個人是做 四組 每組8~12下. 真的會做到沒力 小酸. 但回家與隔天都沒感覺. 個人是認為大概因為新手 而且長時間沒運動. 所以無法達到100%充血. 導致力量不足拿更大重量來刺激應有肌肉纖維. 所以隔天才不會感覺到痠痛. 不知道這樣的見解是否有問題?.
(還有155個字)
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