看板 [ MuscleBeach ]
討論串深蹲討鞭
共 4 篇文章
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#1
深蹲討鞭消失
推噓13(15推 2噓 18→)留言35則，0人參與, 最新作者u45632987時間7年前 (2016/12/24 19:47), 7年前編輯資訊
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https://youtu.be/3xl-tn_oP90. 請各位指教. 因為鞋子不是平底 又很軟 所以脫了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.151.253. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.14
#2
深蹲討鞭
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者malouflage (CREEP)時間7年前 (2017/05/14 01:08), 編輯資訊
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各位巨巨巨們大家好. https://youtu.be/JtQKeT89xRQ. 影片是70kg. 小弟目前用app做5x5訓練 到75kg左右. 起來有時候會感覺重心前移了. 請問這是哪方面要改進呢. 還有最後會有一點早安的動作. 也請問該如，何改善. 謝謝大家 祝巨巨們母親節快樂. --. ※
#3
Re: 深蹲討鞭
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者malouflage (CREEP)時間6年前 (2017/08/17 23:17), 編輯資訊
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各位巨巨好. 經過上次的影片發現了幾個可以改善的地方(膝蓋 腳踝 下背不適). 1:站太窄,腳掌角度太開,膝蓋內夾導致腳踝不舒服. 2.蹲的時候沒有吸氣. 3.起槓應該兩腳平均出力. 後來從輕的重量開始把姿勢喬好. 隔天也比較可以感受到臀肌的痠痛. 目前蹲身體沒有不適 頂多最後一組. 核心會抖. 請
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#4
深蹲討鞭
推噓0(1推 1噓 13→)留言15則，0人參與, 5年前最新作者yofa (YoFa)時間5年前 (2019/06/29 19:52), 5年前編輯資訊
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https://youtu.be/MWMOM0TSQSQ. 因為自己知道全蹲屁股容易眨眼，所以只敢蹲到與膝蓋平行.... 麻煩前輩們幫忙看哪裡有需要改進的地方，或者啟動方式有問題的話請用力鞭，先感謝了！-----. Sent from JPTT on my iPhone. --. ※ 發信站: 批踢
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