Re: 深蹲討鞭
各位巨巨好
經過上次的影片發現了幾個可以改善的地方(膝蓋 腳踝 下背不適)
1:站太窄,腳掌角度太開,膝蓋內夾導致腳踝不舒服
2.蹲的時候沒有吸氣
3.起槓應該兩腳平均出力
後來從輕的重量開始把姿勢喬好
隔天也比較可以感受到臀肌的痠痛
目前蹲身體沒有不適 頂多最後一組
核心會抖
請問還有那邊觀念不足的部分
或姿勢不正確的 麻煩請鞭
https://youtu.be/FwH66MJCsFA
手肘飛彈有點高 要改善
謝謝各位的指教
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