[情報] 本週六練球菜單
這菜單原是週一 但遇雨停練
週六雖然姊姊我回家去了 但是
這份菜單是我和琦妍精心調配的
所以 希望週六大家能照練
==============菜單=================
1 十圈熱身 慢跑 不用追 但一定要跑完 最後一趟衝刺
2 give & go 左右邊各六趟 總進球數少於8球的人 大家都跑完休息時衝刺一趟(全場)
3 左右手快慢 直線 換手 急停 急停退兩步 的馬克操各一趟
4 籃下單人左右投球進六顆 分兩個半場進行 注意腳步 球不落地
5 底線出發的防守步四趟(help 我來...) 重心低
6 四人一組的兩人甩快攻 (琦妍知道)
7 還有體力的話打個三三或陪法律系打個五五吧!(人夠多的話)
ps:資管系的友誼賽問他們介不介意我們和法律系的混著打 如果不介意
時間可能要改一下 期中考的當週六法律系有練球 這個時間看他們怎樣
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.139.50
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