[轉錄]Re: [訓練] 關於防守加強
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作者: imegg911 (黑色千羽鶴) 看板: basketball
標題: Re: [訓練] 關於防守加強
時間: Mon Jan 4 14:24:34 2010
※ 引述《popo1080a (肥仔)》之銘言:
先看看你是被一步過還是第一步擋住被身材壓進去
如果是對方強靠著你壓進去,就單純只是身材問題了
就好像是NASH或AI去強守LBJ,踩對邊還不是被硬壓進去
如果是對方直接一步擺脫你,你被過也沒有粘在對方的半邊,那就是你防守觀念的問題
先看看妳的重心是不是很低,重心高不易左右變換,然後腳跟不要落地
再來看"相當重要的一點",你往左邊動是先動左腳還是右腳
籃球防守相當重要的一點是,往左邊動先動左腳,右邊動先動右腳喔!!
然後就團隊防守來說
以系隊水準,這邊強調是系隊,通常都是守23,守23就是要踩住不能被過的邊
不能被後衛開中,不能被底線開底,硬要對方切向已經堆積的強邊
所以如果你自覺體能不到對方的腳步,那你就不要對著對方的正中間
區域防守是團隊的防守,讓對方走堆積的邊他是連打都不能打
打個比方,如果是守23左前方的,通常對的是對方左邊45度角(左右邊均籃框往外看方向)
那你守的位置就必須正中往右邊半步,右腳前左腳後,先踩在對方往中的切入線的平面上
而如果要守外線,守對方拿到球的第一下就好,然後就退回一步距離
以一個射手來說,最好的temple就是接,蹲,投,把其中一個節奏打掉通常就不會進了
也就是主要打掉對方接,蹲這個不順就好
然後如果被過底就跟著單邊就好,都離一步了不太可能跟不到吧.......
這時候他切入就會碰到黏右邊的妳,左後方有一個底,兩人中間還會有中鋒
如果你自覺體能稍微進步
還是以左前方為例,也是站前後腳,但是是站正中偏左一點,左腳前右腳後
觀念一樣,不然讓對方開中
但是右腳往後會比左腳往後快的多,所以要把後腳對住要踩住的邊讓中間不被過
如果自覺防守有點心得了
就站平的,走兩邊都守的到不讓對方過
但是!以系隊來說,兩邊都運的很順切的很快的人少之又少,又不一定跟你同邊
所以,通常偷懶的換手慣用手就好了,另一邊放給他
方法跟上面講的一樣,只是就不管區域防守的邊,直接踩對方慣用手的邊就好
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