[練習] 2010/09/15
今天慢跑時好像速度快了一點
腳狀況就又開始一點點不適所以才跑了兩圈
今天練120m 4趟 不算全速 但也有衝的感覺了
第一趟16"37 這趟剛開始想說熱身就隨便衝 結果很意外的就衝到16了這樣
休6分
第二趟16"16 本季最快速 (灑花) 不過全速應該是可以更快
這趟和學妹聊了一下天 休了快10分= =
第三趟16"36
休8~9分 第二趟跑完有點喘 可能又太熱 恢復很慢 所以 第三趟跑完蹲下來休息了
蠻久的
第四趟16"91 這趟整個已經處於半放棄狀態 因為第三趟跑完已經有想吐的感覺了
衝出去之後大約到一半就有一點點放慢的感覺 最後還有在16"xx蠻意外的
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