Re: [練球] 明天練球

看板NTUHISVOLLEY作者JHksem (哭了)時間14年前 (2010/01/19 00:22)推噓10(10推 0噓 14→)

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好像太晚po了不知道還有沒有人會看到... 洪先生我猜你會看到記得跟大家講一聲... 我說...你們早上也太會摸了吧... 昨天表訂九點集合我九點四十到你們剛要開始對牆今天表訂十點集合我十點半到你們正在跑操場尚未作操... 話說前半個小時是在幹麻勒... 跑兩圈操場應該不到五分鐘作操慢慢做十分鐘綽綽有餘謎樣的十五分鐘到哪去了勒... 這兩天早上感謝有牆花了些時間在對牆但其實還不夠... 我覺得現在要求大家整天都對牆也不為過... 反正就是一步一步為自己設定目標吧~ 依序是：對牆連續30 → 50 一個單位做三個單位高度設定在差不多男網的高度一樣以30或50為目標高度承上設定寬度差不多兩個半的球吧其它同上高度設定在差不多男網的下緣球要低於此線其它同上上手的話無論網球牆或舊體牆都不夠理想所以最多做到設定定點就好了如果牆面夠高可以設定在差不多一個半樓層的高度次數設定為50下一個單位是因為重點在於動作若要求連續做個幾百下最後可能都是用歪七扭八的動作勉強完成那不如不要對完牆後就是對空一樣30 → 50 依序增加 ok的人就自己設定小框框差不多直徑兩公尺吧再來是加摸地目標從15開始往上加對墊的部份可以完成連續50 → 100下後一樣用粉筆或膠帶設定定點這時連續的目標可以從50開始算再來就再加摸地 (練蹲低) 或者互相比數字互相喊出來 (噫...大四的應該有做過吧我想@@ 練反應+注意力的) 以上這些肯定枯燥到爆炸但請忍耐這是有好的組織攻擊的基礎呀!!! 由於一些變數我不知道未來還有沒有機會去看你們所以廢話都先說一說好了洪先生當你冷靜下來後舉凡低手或發球或包球真的都處理的很好但就是不要心浮氣燥啦!!! 一不小心就顧此失彼了!!! 吳先生你都可以辦得到但就是... 一方面身體素質真的差一些體能要再練一練另一方面更重要的心理不要太容易放棄呀!!! 要硬起來!!! 硬起來!!! 不要枉費你那生來就是為了殺球的手掌呀>"< 今天好想把你們兩個丟進果汁機打一打mix一下... 李先生扣球和發球時要把手舉起來!!! 舉起來!!! 又不是要cosplay招財貓... 然後低手要再收一點若要送又高又衝的球留待處理第三球過網時再用就好... 張先生翁先生許先生~ 低手要加油唷啾咪 >_* ~ 張先生上半身會歪一邊翁先生低手要再蹲低球要再尖一點許先生的話唔... 這兩天沒看到你的上手所以就沒缺點好挑了... 不過我想你們應該也都感到威脅了啦在對牆和對空時因為我為學弟設定的標準已經逼近你們了要加油嘿~~ 然後忘了指定翁先生練舉球的部份有點可惜原來所謂神秘人是指周先生我剛才跟蘇先生聊時還在想說該不會答案就真的這麼無聊吧... 耶~ 大家的姓氏都不一樣真好玩那陳先生我就囉唆到這邊啦~ 晚安~ 再補一下... 發球跟扣球一樣要設定目標發球先求過再要求發定點請隊長為大家訂定門檻扣球的話一樣可以設定打直或打斜或者改變起跑位置如從2號位打2號球總之就是都要設定目標跟門檻啦就是這樣... ※ 引述《freex1 ()》之銘言： : 還是跟今天一樣 : 十點練球喔，不要跑錯了～ : 先在系學會集合吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.199.135 ※ 編輯: JHksem 來自: 114.46.199.135 (01/19 00:26) ※ 編輯: JHksem 來自: 114.46.199.135 (01/19 00:29)

推

Xshann

01/19 00:32, , 1^F

01/19 00:32, 1^F

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JHksem

01/19 00:37, , 2^F

01/19 00:37, 2^F

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JHksem

01/19 00:37, , 3^F

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