Re: 很開心ㄚ
(嗚..我引用的會很多..慢慢爬文找我要說的話在哪裡..@@)
※ 引述《stanch (喔YES!!考完啦!!!)》之銘言：
: 喔耶 哈哈
: 今天有我,怡伶,詩薇,穎德,郁棋
: 因為作服務課的關係遲到了
: sorry阿 ㄛ我今天又吃了兩個便當了 可惡!
: 然後到了的時候大家都練完KGB了
: 就教了一下之前學長教我的下盤動作
: 但是現在想了一下ㄚ
: 我們說好要在收操之前要作的 忘記啦哈哈
: 下盤動作真的很累ㄝ....可是練起來之後
: 肌力暴增ㄚ!
: 然後再教了揮棒動作
: 穎德的動作已經OK了 下盤的動作跟上半身的連結還可以在加強一下
: 嗯你學的很快喔 我那時候學的時候練了很久
: 到現在扭腰扭臀還作得不是很完整
: 你的缺點我跟你說啦 就是揮棒之前的動作不太順 不夠積極
: 多磴了一下 這樣對揮棒會有延遲
: 郁棋的話 你一直在撈球喔
: 如果是習慣的話可以打得到球的話那OK
: 但是如果打得不太順的話是建議改一下揮棒的曲線
: 畢竟撈球不是一個正確的動作
: 我也注意到啦 學長你有時候會切到球的下緣
: 這就是撈球最大的致命傷 咬球咬得不扎實
: 打壘球 平砍才是王道!!
是不是兩側肩膀要水平?
應該是我右肩膀下沉 所以是撈球..
嗚..我會再練的..>"<
: 怡伶 你的動作也不錯了 但是蹲下去準備揮棒之後
: 在揮棒的時候身體的重心已經跟著前移跟抬升了
: 這樣之前所作的力量會卸掉
: 而且重心不穩的結果會造成打出去球的品質下降
: 然後下半身跟上半身有分開了 嗯這個還要再好好練習
: 這個問題之前也困擾我非常久的時間 嗯加油吧!
: 靠自己的感覺幫忙 有些東西還滿抽象的我也不知道該用啥詞來說
: 詩薇 你一直在倒棒! ㄏㄏ不過沒關係 我會幫你 直到你不倒棒為止
: 記得在揮出去的時候 手會往下往外帶一下球棒
: 然後你的目標是前面
: 倒棒就像是 你要出去打仗 還沒打之前兵就倒了 這樣是打不好球的
: 所以 先把倒棒的姿勢改掉喔 嗯嗯你後來進步很多了
: 還有一個缺點是球來了會跟出去 姿勢會開掉 嗯嗯這也需要再調整一下喔
我們要不要幫詩薇買個短一點的棒子啊
因為棒子和身體的比例似乎太長了..
(學妹..我..我只是就事論事..不要生氣..@@)
: ㄚ我今天有帶跟朋友借的一本雜誌
: 上面有日本職棒選手的打擊姿勢分解圖
: ㄚ我忘記拿出來了 不然可以分析一下姿勢
: 嗯我們還作了內野的基本動作練習
: 我們不用練得很深沒關係 只要知道一些基本的東西
: 然後上場接得到球不會失誤 就很優秀了
: 大家都作得很好喔 但是有幾個點我要提出來
: 1)不要怕球
: 用力的蹲下去 球很近沒關係
: 對自己要有信心 絕對可以用自己的手將球在自己面前接到的
: 然後手套接球要接哪裡? 接虎口的位置而不是掌心ㄚ
: 不能因為怕球而讓手套縮起來 這樣容易打到掌心 會痛ㄚ!
: 球放下去就是不要讓他漏過去
: 在剛開始還不容易適應球的軌跡時
: 我們要要求自己 不能讓球漏過去
: 2)腳要張開
: 我們接球 腳張開就是已經準備球是在我們的掌握範圍之內了
: 切忌腳不能併攏ㄚ.....那樣守備範圍太小了
: 而且這樣根本沒蹲下去~!
: 這也就是我們強調 正面接球的優點
: 除非球很偏必須要橫移很遠沒辦法作完正面接球的姿勢就要仆接以外
: 我們要要求自己正面接球 而正面接球最重要的就是張出自己的範圍
: 為什麼腳會張開? 可能的原因是移位已經到位但是忘記將身體壓下去
: 不然就是守備者太不專心啦~!
: 3)手套要放好!
: 移位的時候手套是收著的 放在上面 等球來了才將手套打開準備接球
: 為什麼要這樣做而不是一開始手套就要放下去呢?
: 因為第一個會影響移位的速度跟反應 破壞姿勢
: 第二個是你手套會亂晃 所以我們必須要這麼做
: 等到到位了或是球已經快下來了再把手套張開
: 當然快來不及的時候 球已經快過頭的時候 當然要盡力伸囉!
: 4)三個點!
: 我們今天提到的東西 不要忘記喔!
: 內野手對於滾地球的彈跳要算得非常清楚
: 球很強勁 最適合接球的三個時間一定要掌握住
: 這樣才可以判斷該向前接還是退後幾步接球
: 寧願選擇這三個適合接球而移動自己的動作
: 而不要傻傻的站在一個點 而接的彈跳是最不適合的地方喔!
: 我們先練用手丟滾地球
: 有幾個點也想說ㄚ!
: 1)丟球者要把彈跳作出來 要往下砸!!
: 如果球太軟變成只在地上移動(<-柴惠敏的專業術語是gliding)
: 這樣沒有彈跳 這樣不是在練滾地
: 只是在練一般的檢球而已啦
: 但是ㄚ! 有時候球很快 當然我們不能讓這種很簡單的球漏過去啦!!
: 還是常常會發生 手套太快提起來 沒有接到球的憾事阿!
: 2)距離不能太遠ㄚ
: 這樣手在強勁的人砸下去到最後還是會變成平移沒有彈跳ㄚ!
: 我在看郁棋跟穎德在練的時候 距離拉太遠啦!!
: 這樣到最後你們是在比球誰丟得遠 而不是在練滾地
: 我們練用手丟的滾地球的要求不是傳球 是接球的基本動作
: 把距離拉近 可反應時間拉短 這樣的練才對自己有幫助!
: 練這個不是KGB 不用越拉越遠啦 ^^"
嗯..我知道了..^^"
: 今天我們練LOKU(<-就是揮棒打滾地球)沒有打很大力
: 那個會很強勁 要求的動作會因為太快速而做不完整
: 而且那會因為我們要去接球而使得我們才剛要開始熟悉的基本動作又開掉
: 有幾個點:
: 1)穎德你的自拋自打不錯
: 還好你球沒有打得很強勁 不然剛開始會操得太快 嗯這樣就行了
: 但是我還是會要求在自拋自打的時候身體要轉 腳尖要轉
: 基本整體的揮棒動作還是要出來
: 不然就跟坐在椅子上揮棒一樣了~
: 2)傳球要穩
: 我們教的接球到傳球的姿勢 那樣的身體刻痕要出來
: 而且也是要傳得準~!!
: 不然就算接到球還是白搭喔!
: 3)移位要準!
: 如果是比較強勁的球就不要光橫移了 要退!! 要往後旁側跑
: 只橫移的話到時候球穿越了還是一樣~!
: 要判斷球速 要判斷球跟自己身體交叉那個點的位置喔
: 今天我們沒練壘傳 等如果人多的時候我們會好好練的
: 那個好好練 傳球會進步
: 再來我們就跟獸醫系一起混合打PLAY啦
: 過程真是超有趣瘩!!
: 今天這樣的PLAY真的很開心~
: 我後來想ㄚ 是不是把練球弄得想得太嚴肅了呀!?
: 我們只練練PLAY 在過程中進步也不賴~!
: 那根源又回歸到當初啦 我們到底是要怎樣的球隊
: 我記得那一篇有三個選項請大家選自己的想法
: 甚至只要PO1或2或3就好了 讓大家知道我們的想法
: 只可惜只有郁棋學長回PO 嗯我的話果然跟屁一樣
: 今天真是太歡樂啦!!
: 嗯我們以後如果跟獸醫系同一個時間的話
: 還是會一起練球PLAY搭
: 詩薇不要害怕 有我在
: 我知道你怕生 (<-原子光譜的萊曼,布萊爾,帕森....好樣的,一整個是個學術冷..)
: 但是我們遲早會混熟搭 別擔心
: 獸醫系的人都是個超嗨 也超熱血的
: 我很喜歡跟他們練習 有時候也常回去 就是喜歡邊玩邊進步的感覺
: 詩薇你那個腳被打到回家要記得擦藥喔
: 不要讓她烏青了
: 你知道全隊都很關心你的
: 我有看到你的眼淚,...嗯哇塞那是真的眼淚~!
: (跟王心凌在天國的嫁衣裡面那個眼藥水的假眼淚不一樣阿!!) <-好啦開玩笑
: 恩就是ㄚ要擦擦喔 然後痠的地方要再拉一下
: 打全場的PLAY 基本上就是實戰
: 練習的是CASE的處理 外野回傳球的處理等等整體性的東西
: 我們今天也看到了獸醫系的打擊啦
: 嗯雖然我覺得今天他們有點貧打
: 至少我們享受了一次實戰的練習
: 這是很有幫助的
: 關於這個階段我有一些事想說:
: 1)打擊部份
: 穎德會頓一下這個上面講過了
: 在判斷好壞球上面 你後來有進步 要繼續進步喔~!
: 至於站前或站後 我是比較偏向站稍微前面一點
: 但是前也不要前到跟本壘板一樣前面
: 好球帶是在本壘板後面的
: 不要站太過於前面否則我們跟球沒辦法跟得很後面
: 怡伶你有一球很強勁喔!
: 然後好壞球再判斷準一些
: 揮棒的時候上下半身還是會分家喔
: 會因為受球的牽引而改變一些平常揮棒的動作
: 詩薇恩後來我們練習的時候打得不錯了~!
: 但是阿你一定要隨時注意你是在誰後面打擊的
: 不要再讓我提醒你該上場了喔~!
: 郁棋學長以你的身材可以打得很遠喔!
: 球點要對 才有辦法出去呀~~!
嗯..也許自己身體爆發力要更加強一些
鍛鍊鍛鍊..^^a
: 在選球上面基本上不要看我不要學我
: 我是不管好壞球的 只要球來了我覺得適合了我一定揮
: 因為太常出現了不好打的好球跟好打的壞球
: 可能也是因為我打過很多很多次 我知道怎樣的球我有把握
: 所以不太怕揮棒落空 不怕一些有的沒的 來了就打
: 不過剛開始我們還是要好好選球 沒有太多把握的時候
: 保送上壘也是對球隊的貢獻~!
: 太離譜的球 內角外角的球自己要會看喔!
: 2)守備部份
: 穎德:
: 恩今天有一顆NICE PLAY喔!!
: 今天右外野沒有太多球 我們以後再針對一些CASE作討論
: 如果已經是個安打球 外野手一定一定不能讓他滾到後面去
: 然後球要快傳回二壘手 先跟你講基本的概念
: 然後你的移位的姿勢要加強一下
: 外野手的重點是"要帥!" 所以身體一開始基本上要很輕盈
: 這樣活動力快,延展力強,這才是個好的外野手
: 基本上這方面還是太抽象啦 多看看可以對自己我們有幫助
: 其實我們在看一般球隊的外野手打球
: 看他跑步就可以看得出他打球打多久了
: 我們要練習一下跑步的姿勢
: 郁棋:
: 守一壘還不賴 但是不管在壘上有無跑者的時候
: 投手投球的時候都不應該死守在一壘壘包上
: 這可能是看棒球比賽的遺毒
: 而壘球呢 沒有盜壘沒有牽制 跑者不能離壘
: 所以死守在壘包上面是沒有意義的
: 一壘手也是要負責一部分的守備範圍
: 只有當內野手接到球要傳給一壘手的時候才要在壘包上面接球
: 而且速度要快 就是當球一打出去 迅速判斷不在自己的守備範圍之後
: 就要馬上快步回一壘準備接球
: 然後接完就要特別注意場上的狀況!!
: 學長你有一球疏忽了 壘球這種東西要偷壘很簡單
: 趁你不注意的時候一溜煙就又有跑者回本壘得分了
: 我們必須要確實注意場上的狀況阿!
呵呵 也許真的是棒球的遺毒吧
壓根忘記慢壘是沒有盜壘這回事..我會注意的
至於那個忘記傳球..
嗯..我自己的解釋(藉口)是..
因為那個跑壘者其實我滿怕他摔倒的(就是那個戴帽子的小孩)
所以去扶他不要他摔跤(他應該不是穿釘鞋..)
然後場上狀況就沒看到了..
那是我自己的問題 對不起
我當時的想法是那樣啦..我以後會注意場上狀況的..@@"
: 詩薇:
: 嗯當捕手是最辛苦的了 要不停的接球傳球
: 你的傳球很夠力喔!!
: 回家如果酸痛的話要柔一柔 作一下輕微的運動收操等等
: 怡伶:
: 大貓應該教你很多東西啦~!
: 你的內野動作很不錯 但是實戰上面還是有東西會遺漏
: 嗯嗯實戰的東西是講反應的 跟綜合性的東西 我們要確實綜合起來
: 嗯怡伶你真的很有天份喔 對什麼球類都有感覺 果然是怡伶大大阿~!
: 3)整體性的東西
: 我們自己可以組了TEAM之後再練習
: 有一些東西 嗯嗯 要知道
: 後來獸醫系走了之後我們練習了一些簡單的play
: 穎德應該在好壞球的判斷有了不錯的進步了
: 然後在打擊的時候憑自己的感覺這樣打 嗯會有不錯的成績~
: 詩薇的打擊也因為這練習進步了不少唷
: 嗯嗯 這是個還不錯的PLAY練習~
: 嗯我也小試了一下投手 哈哈哈
: 是我的初登板耶~!!
: 結果還不賴耶~~~~憑著一絲絲的球感跟好多顆球的練習之後
: 後來的好球率真是直線上升阿哈哈
: 看來我可以當皓堅跟怡伶兩位投手以外的第三號投手啦哈哈
: 強力救援 耶耶耶
: 恩就醬結束了我們的練習啦
: 這個下午 還不賴喔 :)
我倒是想再提醒怡伶一次
投球不要去催球速
讓手自然的擺動
用力催的結果 通常都是球會往左偏(我想你自己也發現了..)
另外跟史塔奇說的一樣 請握好縫線 增強控球
球高一點沒關係 也會造成擊球模式縮小 讓打者不易出棒的優點..
可以練起來的 加油吧~~^^
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