Re: [請益] 高蛋白的食物?

看板PlayBaseball作者welb (我相信踢妹不死)時間15年前 (2009/12/08 00:51)推噓5(5推 0噓 16→)

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※ 引述《CLucci (CLucci)》之銘言： : 覺得自己太瘦了想增胖一點 : 前幾天看到暮光之城的雅各他說他幾乎每隔2小時就要吃東西 : 不乏一些高蛋白的食物還要注意少糖健身當然也不會少 : 所以平常的時候吃高蛋白的食物應該有助於長肌肉吧? : 例如蛋類肉類堅果類的東西 : 不過動物性蛋白有磷的存在吃太多身體會偏酸性 : 想看看頂好之類的賣場有沒有賣一些堅果類的食物包可以隨身攜帶 : 或是板友有其他推薦的食物呢? 電影看看就好我想你要把你的訓練量放上來才來鞭飲食基本上肌肉沙灘裡面提到的順序:訓練>休息>營養所以先想想你的目的還有你的訓練是否能讓你長肌肉? 老話重提不是拿個啞鈴甩幾下你就有機會變身肌肉的成長的訓練方式我想應該可以寫好幾篇論文不過重點就是那些所以你的訓練量就還好的話把握休息就夠了 (如果真的有興趣就如版友講得去肌肉沙灘爬個文吧) 另外推文裡面提到的飲食都不錯包括雞胸肉蛋奶然後把握少量多餐的原則至於偏酸性這個說法?電視上講的就不要太過相信頂多是你蛋白質吃多可能會提高尿酸身體偏酸性這個說法應該還沒有完全證實的 -- 國小的時候女生喜歡隔壁的大哥哥男生喜歡年輕的正妹國中的時候女生喜歡在班上出風頭的男生男生喜歡年輕的正妹高中的時候女生喜歡會打籃球又帥的學長男生喜歡年輕的正妹大學的時候女生喜歡有汽車的人男生喜歡年輕的正妹進入社會後女生喜歡有錢有房有車的人男生喜歡年輕的正妹所以說女生是善變的男生是專情的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.25.127

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jame2408

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推

CLucci

12/08 00:58, , 2^F

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staff232

12/08 06:34, , 3^F

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