Re: [教養] 4歲以後的重要營養素？
看板Preschooler作者suction (suctionunit)時間1月前 (2024/10/04 12:37)推噓12(12推 0噓 11→)留言23則, 13人參與討論串2/4 (看更多)
對於健康、營養這一類的資訊，國健署的網站其實整理的很完整，而且有分齡，以下圖片
擷取幼兒期營養手冊
你想知道的重要營養素都列出來了，也可以看到這個年紀最容易缺乏（可能也是家長最容
易忽略的）是葉酸
https://i.imgur.com/56CpgUg.jpeg
搜尋葉酸也可以找到補充的建議
https://i.imgur.com/PhbAJfy.jpeg
大家好像很喜歡聽網友說要吃什麼營養品，而不是看無聊的營養手冊XD 但其實看統計數
據會比網友回覆要有意義。
另外，很多家長有一個迷思是「戒奶」，好像幾歲前就不該給奶了。不知道是不是因為這
種迷思，到了學童期的營養手冊，最缺乏的營養素就變成鈣了。
如果不是特殊的體質，讓孩子每天喝400~600ml的牛奶吧！無調整的鮮奶跟保久乳都很好
，有添加的，比如什麼高鈣牛乳，就請視為含糖飲料，少喝比較好。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.23.39 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1728016676.A.82E.html
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