Re: [問題] 如果跑不完怎麼辦
給剛開始要踏進路跑的新夥伴 一些賽前的準備
這是一些前輩跟我分享的 當然也因人而異 自己可以斟酌微調
一般的路跑都在早上六點起跑
盡量在賽前1個半或2小時前吃完早餐
早餐的話 盡量是一些好消化的 像是麵包之類
然後有個蠻多人會吃的東西 "香蕉" 據說是能讓你有爆發力
最後還有運動飲料
所以你可以選擇 1個麵包+1根香蕉+250cc寶健
或者 2根香蕉+250cc寶健
當然這些在你去會場前就要吃了
然後在賽前半小時或1小時前到會場
在出發到會場前 盡量先在住的地方上廁所(因為路跑會場的廁所很少 要排很久
路跑比賽的氣氛真的會讓人很有感覺
尤其起跑後 大家一起往前衝 會讓你愛上的
只是小提醒 不要一開跑太high 就衝太快
最後~ 記得多欣賞路跑活動最吸引人的馬尾妹><
※ 引述《loveloser (不良豬)》之銘言：
: ※ 引述《ducky76719 (鴨子姊姊)》之銘言：
: : 即將要參加人生的第一場路跑(10K)
: : 平日雖說有在練習
: : 連續跑個一個半小時應該是沒問題
: 一個半至少也有10k吧?
: : 但還是很抖XDD
: : 畢竟從來沒參加過
: : 也不知道屆時會是怎麼樣的情況
: : 想要請問一下
: : 如果跑到一半真的是跑不動了
: : 就開始用走的
: : 這樣可以嗎?
: 可以阿
: : 一直怕很糗哈哈哈
: : 還有我想請問可以偷帶糖果在身上嗎
: : 因為常常跑到30分鐘之後
: : 身體會發出逼逼聲叫我要去吃東西
: 你是超人力霸王?!變身還有時間限制~
: : 不然就覺得要發抖的感覺
: : (我是否糖尿病了我= =)
: 你的練習時間?飲食情況?
: 一般不至於低血糖
: 除非是剛睡醒或是節食減肥
: : 最後想請問路跑都在早上
: : 大家都是吃完早餐才去的嘛??
: 會吃點易消化的東西
: : 以上，謝謝回答ORZ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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cyrl大大~ 跑完要來PO個心得文喔~ 重點在PO文要附圖喔 你欠版上大大很久了XD
※ 編輯: koang 來自: 140.116.215.32 (03/30 23:42)
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