[問題] 漢森課表安排請益
我有兩場相隔12週的比賽
如果兩場比賽設定目標相同
(希望能以相近的實力去比賽)
請問我該如何安排課表?
稍微看了一下,扣掉賽後兩週恢復
還有十週的時間,如果前兩週當作調整期,後面八週直接帶進漢森Week11~
Week18的課表(Strength+賽前減量)
因為第一場賽事前已經吃完一個完整週期 & 進入週期前都有持續訓練,所以選擇跳過基
礎期
單純想維持狀態,所以沒有安排強化期(speed),只安排兩週來調整狀況
請問這樣安排有沒有什麼不妥?
看過書但是找不到短課表的安排法
(可能是我眼花沒看到XD)
謝謝各位:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.217.21
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1548145153.A.BE1.html
※ 編輯: PttWolf (111.82.217.21), 01/22/2019 16:21:17
※ 編輯: PttWolf (111.82.217.21), 01/22/2019 16:32:26
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謝謝提供方向,我會考慮自身狀況,然後測試看看的
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