Re: [問題] 關於garmin 935測量睡眠依據

看板Road_Running作者icic21 (百馬目標，定要實現！)時間2年前 (2021/12/01 11:34)推噓4(4推 0噓 1→)

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自己的發文自己回，因為garmim客服回信。您好， Garmin手錶透過HRV(心率變異)、呼吸頻率、心跳數、身體的移動(翻身次數)、睡眠時間. ..等來判斷您的睡眠分數，並偵測目前處於淺層、深度、REM、或清醒期的時間，以及每個階段的睡眠品質。一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，且深層睡眠平均約佔睡眠時間的15%~20%左右是屬正常範圍（若您對深眠時間有疑問，請允許我們登入您的帳號以便爲您檢測），而實際偵測狀況仍是依據您當下的心率變化、心跳數、身體的移動等資訊來推算分析出的，並無法完整100%反映出真實睡眠的精神狀況! 睡眠資訊也是希望提供給使用者養成規律作息的習慣，幫助您的健康及心情。另外可確認您以下的設定皆正確： 1.睡眠時須啟用光學心率感測器，且至少在睡前兩小時佩戴裝置。 2.請確認Garmin Connect 的使用者設定中睡眠時間的設定正確。 3.須在 Garmin Connect 的使用者設定中儲存有效的出生日期。 4.如果您有不止一支手錶，須佩戴標記為「偏好的活動追蹤裝置」的那一支錶睡覺也一併提供以下說明影片供您參考：【教學】：睡眠小工具：https://youtu.be/YYpIX3YAG1c

【教學】什麼是REM?：https://youtu.be/8yeo8JVJLMM

※ 引述《icic21 (百馬目標，定要實現！)》之銘言： : 各位版友大家好: : 小弟使935多年,關於他的睡眠測量一直有個疑疑惑,睡眠從淺層深層最後再到REM但手錶 : 測量確從淺層直接進入REM?? : 不知是我對睡眠認知的錯誤?!還是?? : 不知道手錶測量睡眠的依據??? : 願知道的版友幫忙解惑,謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.78.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1638329651.A.13A.html

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cchsi

12/01 11:49, 2年前 , 1^F

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marsaqua

12/01 13:20, 2年前 , 2^F

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FUNI5566

12/01 13:22, 2年前 , 3^F

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