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討論串[其他] 想請問跑步時小腿的疼痛
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[其他] 想請問跑步時小腿的疼痛
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者noe1215 (noe)時間15年前 (2009/11/09 23:05), 編輯資訊
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小弟目前慢跑約持續2個多月. 沒有每天跑都會隔個1、2天. 從10圈操場慢慢到15圈操場. 最近1個禮拜. 大約跑到第3、4圈的時候. 左小腿前面偏左的部分(不是小腿肚). 會漸漸變得僵硬，感覺就是很緊. 會痛到一定要停下來拉開(腳板往下壓). 拉的時候感覺好像是小腿前面的筋整個糾結在一起. 休息一
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#2
Re: [其他] 想請問跑步時小腿的疼痛
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者Kinght (208天170公里的愛情)時間15年前 (2009/11/10 00:34), 編輯資訊
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不知道你的狀況跟我的一不一樣. 暖身的時候 作這個動作. 1.擺出37步 上面往下看腳板是這樣\ ╱. 2.╱的那腳 腳板往上翹 √. 一開始只是看到有個女強者在做這個動作. 經過個人交叉比對實驗結果. 小腿前面那塊肌肉比較不會痛. 有錯還請強者更正<(_ _)>. --. ★研究生禮貌運動★推廣中
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