[問題] 剩104天...平常想睡覺 彈性疲乏

看板SENIORHIGH作者 (小蝦)時間7年前 (2016/10/08 23:14), 7年前編輯推噓16(19推 3噓 11→)
留言33則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位大大你們好 請問各位都是怎麼克服睡意呢?? 都快要學測了結果有時候精神不濟 然後昨天考試怎麼寫怎麼錯 還會數學加減還會算錯== 平常都不會這樣的 還是是彈性疲乏?? 所以幾乎每天都會一杯咖啡+B群 但我知道這絕對撐不久 有什麼方法呢?? 目前我的作息是 一到五 6:50起床上課 ~ 晚上5點 晚上6點晚自習~9點(中間會小睡個20分) 10~12點 六 睡到8:00(今天10:30 QQ 然後中午再小睡個半小時 日 早7:30 趕去補習 然後3:00到家開始K書 平常有吃安眠藥的習慣，但目前沒辦法戒醫生希望我穩定吃畢竟考試快到了。 那大大們會如何建議呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.45.5 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SENIORHIGH/M.1475939689.A.9DB.html
推
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慢跑
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推
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多運動可以讓腦筋變好
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好!! 除了運動呢?? ※ 編輯: j86968696n (111.246.45.5), 10/08/2016 23:32:45
推
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平常三餐不要吃太飽 宵夜不要碰 其實是我個人吃飽就
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會想睡覺啦><
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推
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每天11點睡，7點起床，定時休息小睡一下
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尻
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推
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無論如何戒安眠藥
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推
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可以考慮把10~12時段刪掉，你自己也承認疲乏了，那
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還不如增加休息睡眠時間換取更清醒的腦袋
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推
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同意樓上,另外用藥就按照醫師建議吧
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給自己一點娛樂
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飯不要吞太快 慢慢咬
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就睡啊，無所謂
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反正成績Hold住就好
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推
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每天11點睡覺 其他隨便我 只有大範圍計畫沒有限定每
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時要幹嘛 每天身體狀況都不太一樣 如果硬是要跟著
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表走我會崩潰 該服藥的就服藥 記得讀書要在有精神
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的時候才唸 硬撐完你看過的都忘了
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104天考國立綽綽有餘，東部的睡三年都能上
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推
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別偷尻
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推
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或者星期六可以睡晚一點
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可以睡到9點，中午睡一個小時 可以調整
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推
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完蛋了 我每天尻有時候還兩次
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每天晚上12點去路跑5公里
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噓
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噓
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推
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我是睡飽才有精神啦 所以以前很常12點起床...
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天氣涼了，嗜睡很正常
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推
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運動保持體力!!
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推
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沒時間的話拉筋也很有效
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推
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我覺得原po念太久了 不是時間花下去 一天坐在書桌前
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12小時就會有效果 不如一天認真念6-7小時就好
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噓
10/20 09:56, , 33F
指考
10/20 09:56, 33F
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