[問題] 3000公尺到底難不難

看板SMSlife作者 (累)時間10年前 (2014/03/07 21:13), 編輯推噓36(38推 2噓 36→)
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如題 本魯一直以為我是133T的，沒想到前天突然接到通知我是132T 雖然BMI還算標準(剛好22)但平常完全沒有在運動= = 今天想說去跑步機練一下，我只跑了兩公里就要了我老命還花了15分鐘= = 聽說跑步沒滿百選地點時根本不用想跟別人搶，現在整個很擔心= = 不知道一條廢柴天天跟著中隊跑，到測驗時跑不跑的了20分內= = 3000公尺20分內對現在的我根本是天方夜譚，不知道有沒有人跟我ㄧ樣很擔心的QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.146.108
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跑跑步機比較輕鬆吧
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你想金門在後面等你 你就跑的完了
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※ 編輯: cordial0619 來自: 122.117.146.108 (03/07 21:18)
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天天跑，3000只是小意思
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其實20分內速度真的不快 可怕的是專訓12分內...
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我跟你一樣擔心,我跑3000跑得完但要花25分......
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所有專訓都是12分內嗎@@
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不難，很久沒運動照樣滿分（不過很早以前有常跑就是了
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很多役別專訓又不必跑步 看役別而定
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進去後每天都跑 最後一定跑得完啦
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沒有全部專訓都12分內 有些專訓還不用跑的樣子
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測驗的時候慢到可以用健走的方式完成
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而且自己跑和 跟隊伍跑不一樣 看到其他人還在跑 就會硬撐
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新訓20分內跑完很簡單啦 我大學從沒在20分內跑完的
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都滿百了
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結論就是每天晨跑能跑盡量跟著跑 前兩天會鐵腿快死人
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後來就越跑越順 建冊你不必一定跟著部隊跑完
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落後部隊也在20分內跑完也是滿百
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請問那些役別專訓不必看跑步?
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重點是我在鑑測的時候 故意先脫隊 然後在旁邊跟著部隊
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跑 因為在部隊裡面跑 還要擔心前後員速率不一樣
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呼吸會亂掉 所以拖對自己跑還比較實際 不過脫隊跑不要
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超前部隊就是了 會被隊長幹譙
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有些毅別專訓的時候不必跑 但一定都會採成功嶺成績
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所以在成功嶺3000能跑盡量跑
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呼吸別亂，步伐固定，一定過，我大越野只有兩次沒脫隊
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，又有足底筋膜炎，BMI26，高中開始沒運動，入伍前沒練
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跑，照樣低空飛過
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不難 部隊跑很慢 有時候幾乎是快走而已
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快走都能20分內3K
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鑑測都會壓在18分左右
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一堆常備役都在裝死..
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保警鎮暴操比3K跑步累多了 去保警大越野可以亂跑阿XD
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放心啦我大學四年都宅在宿舍上B 第一天就跟隊跑完了
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樓上+1
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跟著隊伍跑 就很簡單
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拼一下就過了
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老實說以大越野那種速度來講很簡單
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放心!!平常早晨是跑越野/最後測驗跑平地 整個變超輕鬆
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其實比較怕鑑測 腳傷或感冒
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不要感冒基本上是一定沒問題，咳嗽跑步很傷啊
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我以前跑400就死了還不是跟著隊伍跑完..XD
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那時候分隊長把常落落隊的排前面完，跑完都掉到隊伍中後了
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我進去前只練三天，早晚先各跑十分鐘開始，進去後拼命跟
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然後跟著跑一星期後就好多了，放假也是照三餐跑，後來滿百
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我大學是1600跑最後，平常不跑步那種
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每天跟著隊伍跑，練到最後一天就會過啦~~ 前三天比較累而已~
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每天拼命跟著跑 最後一定會進步
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很累不難
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不難
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天天跑步、天天快樂
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成功嶺三千真的很簡單
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我愛跑步
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跑步愛我
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天天跑步
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爬我文章就知 很簡單
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應該說在成功嶺的評分方式對很多人來說都很簡單
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教育役專訓的3000對體位的就極度不公平
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體位就已經在衰了 還要跟正常體位替代役的比三千 莫名其妙
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教育意12分內一百，占總成績5分
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哪裡可以看教育役專訓的跑步評分標準阿@@
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進去前有跑幾個禮拜就可以
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一般人身體沒有異常的話 呼吸節奏有控制好20分鐘應該都ok
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大越野要不要跟就見仁見智 基本上只要能跟著跑完一次大越野
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就能確定鑑測滿百了
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我大學四年從來沒運動 體育課都坐旁邊 大越野也只跑第一天
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鑑測還是滿百 給你參考看看
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推
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跑步機比較輕鬆，而且三千有上坡
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124跑大越野 隊長帶17分多 跑完只剩1/3跟的上
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+油好嗎 我3000K 11分鐘就跑完了...
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03/11 11:42, , 70F
BMI17患有肺功能障礙，3000K 20:00:01 ，70分（淚
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噓
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肥宅跑不動 不意外
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噓
03/11 19:28, , 72F
輕鬆
03/11 19:28, 72F
推
03/12 10:13, , 73F
大學除了體育課都沒在運動，每次大越野還是跑完
03/12 10:13, 73F
推
03/12 10:15, , 74F
進去前我也擔心會不會跑不完，到後來只覺得一堆裝死的
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03/16 01:04, , 75F
20分不是有個range嗎 超過很多才會被留吧
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會加減讓你過 只超過一秒這...
03/16 01:05, 76F
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