Re: [問題] 關於重訓過後
※ 引述《KEN5432 (小布)》之銘言：
: 前陣子做完重訓以後 整個手臂感到非常酸痛
: 已經連抬都抬不起來 後來其實也沒想那麼多 大概一個多禮拜才好
: 重點來了 等到我重新開始可以打球以後 投籃的感覺完全消失了
: 整個出手都非常的平 原本射程可以拉到三分線的我
: 現在連罰球都可以麵包 更遑論投三分
: 最近陷入了低潮 可是自己怎麼練習都找不回以前的感覺
: 想請問該怎麼辦呢???
我比較想知道你是怎麼做重訓的，怎麼會累成這樣＝ ＝？
一個禮拜我只去做兩次重訓，分成三輪在做。
第一輪各項都做十五下，鉛塊磅數會視當天情況調整，
第一輪不要勉強自己的極限，我都是當熱身的，
第二輪各項十二下、第三輪最難撐各項勉強八下。
中途一定會有休息，一次大概都是兩個小時，
當然這邊都是自己的標準啦，像是我的下盤比較不穩，
所以下盤部分我都會盡量做到25、20、15這樣，
然後最後再去跑兩公里，很遜我知道＝ ＝｜｜｜
大三那年第一次做重訓的感覺我還記得，真的是很累，
退伍後做重訓也有一年多了，我的情況是有變好XDDD
大三因為受到學校體育系刺激，所以有練三分不跳，
就是用罰球的方式在投三分，力量從膝蓋一路上來那種感覺，
有人聽懂我在講什麼嗎＝ ＝？
而重訓這麼久，現在我可以三分線後退三大步投射，
也是因應三分線要改成七公尺的關係啦Ｏｒｚ
基本上不會麵包，純粹是看那天風大不大跟手感好壞XD
重訓是做好、做確實比較重要，
因為我曾經試過上午兩小時的重訓完後，下午我又跑去打球..
只感覺球很輕、射程更大了一點，但是手感沒有什麼變，
好吧，我是怪咖我知道Ｏｒｚ
因為你的文章資訊太少，我只能大約知道說，
你做重訓會不會是想把重訓"做完"，而不是"做好"，
當然，只是分享一點經驗:)
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永遠太遙遠，就連瞬間都看不見。
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