[問題] 膝蓋狀況 & 推薦CP值不錯的護膝

看板STREET_BALL作者 (Mark VI)時間10年前 (2014/04/12 20:41), 10年前編輯推噓14(14推 0噓 26→)
留言40則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 退伍後常打球也有一段時間 以往那種暖身做不足，打完球後身體也沒甚麼事的時期已經過去 (國、高中時期) 最近打球只要是打比較認真、激烈的話，隔一天起床會有機會感覺到膝蓋的不適 具體感覺我也不太會描述，反正就是會覺得不舒服，步伐有點沉重的感覺 但通常禁球休息個一兩天，情況都會好轉很多。 一直以來雙膝沒受過甚麼大傷 雖然幾年前右膝有因非運動因素受過傷，這幾年陸續有給醫生跟復建師看過 但得到的答案都是 : 大致上沒問題。但有時候偶爾右膝確實會感覺不適， 並心裡有點怕怕的感覺。(或許是沒做詳細檢查，例如 : 用核磁共振或超音波之類的吧) 之前聽賣專業鞋墊的店員說，我的腳型是屬於低足弓， 而腿型因為雙膝之間有些空隙就被歸為O型腿，所以膝蓋內側比起外側會磨損的稍快 聽到上述這些加上自己膝蓋目前的情況 1.打球後隔天膝蓋會有不適的情形 (但不是每次) 2.有時坐時站起來走路會感覺膝蓋有點卡卡，但左右稍轉一下，有些許咖咖聲就又沒事 很像扭手指關節的感覺，而彎曲後再伸直會有咖咖聲則是右膝發生居多 綜合以上 想請問 1.自己目前膝蓋的狀況還OK嗎?? 有沒有甚麼潛伏的危險因素 或是已經有潛在的傷勢而自身並不知情?? 2.這樣算膝關節不穩定嗎?? 3.是否需要買雙不錯的護膝來保護、預防，並降低受傷的風險?? 護膝之前是看到 LP 170XT 這款，感覺不錯但超出預算 目前希望左右兩膝 能在3.5K以內搞定 保爾範評價很好 但也是超出預算 科正評價似乎也ok 但是不知道價格 最後請問小弟我的膝蓋狀況目前需要護具防護嗎 另外有無cp值不錯的護膝可推薦?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.125.36 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1397306503.A.479.html
推
04/12 22:07, , 1F
老實說我覺得保爾範CP值不高..練好大腿肌肉比較實在
04/12 22:07, 1F
推
04/12 22:10, , 2F
聽說會鬆掉?
04/12 22:10, 2F
推
04/12 23:22, , 3F
鬆掉一定會拉 但不快 我穿大概4年才感覺鬆
04/12 23:22, 3F
→
04/12 23:22, , 4F
我覺得可以用那麼久 能給膝蓋好的保護比錢重要多了
04/12 23:22, 4F
推
04/12 23:42, , 5F
去照MRI...正常膝蓋是不會這樣的..
04/12 23:42, 5F
→
04/12 23:43, , 6F
再好的護膝都無法提供肌肉原始的反應
04/12 23:43, 6F
推
04/13 00:50, , 7F
肌肉還是最重要的
04/13 00:50, 7F
推
04/13 01:16, , 8F
喀喀是韌帶摩擦骨頭聲 有受過傷就會
04/13 01:16, 8F
http://ppt.cc/evqk 我以為是像文章裡 "為甚麼彎曲關節會發出聲音" 裡頭的第一類 但第二類好像也有可能，畢竟從事籃球這種運動，膝蓋完全不退化好像不太可能 (不過膝關節沒有每次彎曲伸直都發出聲音)
→
04/13 10:47, , 9F
軟骨磨損的話 練肌肉也沒用 你還是打一天休幾天比較好
04/13 10:47, 9F
之前右膝受傷有想過，是否半月板有破裂的情形，但傷口小到不會影響日程生活 傷勢小到無明顯的不適感?? 小到沒有照MRI看不出來?? 不過之後幾年有給兩位醫生與一位復建師看過，他們覺得並無大礙 所以也就沒再去想半月板的問題了 也有想過是否因為打球姿勢或落地方式不太正確 某些瞬間讓膝蓋承受過大的壓力，進而加速耗損。 ※ 編輯: jamwwe (36.225.56.239), 04/13/2014 15:04:40
→
04/13 15:37, , 10F
半月版 怎麼傷都要用MRI才能看阿 冏
04/13 15:37, 10F
→
04/13 15:37, , 11F
不過我高中還沒傷 跳跳人打法也有膝蓋不適過
04/13 15:37, 11F
→
04/13 15:38, , 12F
醫生就是建議我 買避震好點的鞋 (本來什麼鞋都穿下場XD
04/13 15:38, 12F
→
04/13 15:39, , 13F
至於膝關節穩不穩定 請去給醫生判斷...
04/13 15:39, 13F
之前去給醫生跟復建師看時，他們是用觸診做初步評估 然後叫你做一些動作再問你會不會不舒服，我感覺都還OK 膝蓋外觀也沒有腫脹，酸痛感也還好，所以他們覺得沒大礙 球鞋目前挑選條件也是首選避震功能 陸續買了MELO B'MO 跟LBJ大使六，相信這兩雙在避震方面會有不錯的表現!!
推
04/13 17:25, , 14F
去路跑板搜尋ITBS也許會有你要的答案與解決方案
04/13 17:25, 14F
看了一下，我這應該不是ITBS 因為 "膝蓋外邊有刺痛或灼熱痛" "屈膝和下樓梯都 十分疼痛 " 這兩項都沒有
推
04/13 19:06, , 15F
170xt用了一個月，感覺還不錯
04/13 19:06, 15F
→
04/13 19:07, , 16F
打起球來比較放心
04/13 19:07, 16F
請問您是在哪邊購買的呢?? 價格是?? ※ 編輯: jamwwe (36.225.56.239), 04/13/2014 20:57:32
→
04/14 01:01, , 17F
中價位的運動護具大廠 大概還有Mueller Mcdavid 網拍買
04/14 01:01, 17F
→
04/14 01:02, , 18F
Mcdavid好像在大陸市場滿普遍的
04/14 01:02, 18F
看了一下這牌子，700圓以上的商品，在沒試戴過的情形下 光憑第一印象，也就是產品外型，還真的沒有特別喜歡的 有一款還不錯，但很可惜中間部分空太大，所以也沒有緩衝撞擊的裝置
推
04/14 07:00, , 19F
我也是170XT兩隻腳應該3300左右
04/14 07:00, 19F
兩腳3300!!!!!!!!! 請問S大是在哪裡買的? 網拍上看到的都要3張小朋友阿
推
04/14 15:12, , 20F
重訓的時間到了 加強股四頭肌兩個月 本\問題自然消失
04/14 15:12, 20F
→
04/14 15:12, , 21F
^膝蓋
04/14 15:12, 21F
那請問在家自己做 蹲舉跟米字型弓箭步 也OK嗎?? 另外是否需要加練腿部其他部肌肉?? ※ 編輯: jamwwe (118.166.127.246), 04/14/2014 23:05:30
推
04/15 16:33, , 22F
去籃球版搜尋我的文章 髕骨軟骨磨損早治療還有救
04/15 16:33, 22F
→
04/15 16:33, , 23F
別像我一樣下半輩子球都碰不得了
04/15 16:33, 23F
→
04/15 16:35, , 24F
磨損到後期再好的護膝也幫不了你
04/15 16:35, 24F
→
04/15 16:38, , 25F
會這樣說是因為我膝蓋也因為某些碰撞(不明)導致軟骨磨損呈
04/15 16:38, 25F
→
04/15 16:39, , 26F
鋸齒狀 而後因為各種非侵入式檢查都沒找出病灶 長期使用
04/15 16:39, 26F
→
04/15 16:39, , 27F
加速磨損 最後只剩一層薄可見光的軟骨
04/15 16:39, 27F
推
04/15 23:48, , 28F
whale12 你是看哪個醫生? 我想我的髕骨也有問題
04/15 23:48, 28F
推
04/16 00:54, , 29F
要怎麼樣才不會磨到?
04/16 00:54, 29F
推
04/16 11:03, , 30F
股四頭推薦的動作就Leg extension
04/16 11:03, 30F
→
04/16 11:05, , 31F
單指股四頭而言這是成效最好的動作 拿幾個啞鈴槓片綁腿
04/16 11:05, 31F
→
04/16 11:05, , 32F
上就可以做了
04/16 11:05, 32F
→
04/16 11:06, , 33F
願意花時間的話均衡鍛鍊當然是最好的 可參考下面網頁
04/16 11:06, 33F
→
04/16 11:07, , 34F
http://ppt.cc/SgBa 一個禮拜練個三次 約兩個月有初步
04/16 11:07, 34F
→
04/16 11:09, , 35F
成效 持之以恆吧!
04/16 11:09, 35F
→
04/16 12:23, , 36F
我是在基隆三總看的...MRI則是去台北內湖三總拍的
04/16 12:23, 36F
→
04/16 12:24, , 37F
不過當初MRI也拍不出病灶 是後來每次打完球就積水受不了
04/16 12:24, 37F
→
04/16 12:24, , 38F
開內視鏡手術才找出病因的
04/16 12:24, 38F
→
04/16 12:25, , 39F
一般健康的髕骨軟骨是平滑的 我則是因為某些原因變鋸齒狀
04/16 12:25, 39F
→
04/16 12:25, , 40F
才導致加速磨損的
04/16 12:25, 40F
‣ 更多 jamwwe 的文章
文章代碼(AID): #1JIJI7Hv (STREET_BALL)
‣ 更多 jamwwe 的文章
文章代碼(AID): #1JIJI7Hv (STREET_BALL)