Re: [問題]傳球距離和球速

看板Softball作者stevepork (豬肉)時間18年前 (2006/07/25 16:17)推噓5(5推 0噓 0→)

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※ 引述《victor03 (暑期宅男養成計劃...XD)》之銘言： : 請問一下各位大大 : 我的傳球距離不遠要怎麼練臂力 : 現在投球動作有練到盡量標準手軸有比肩膀高 : 但是距離還是投不出來 : 有時連三壘到一壘的距離還是會要一個彈跳才到手套 : 不然練外野要傳中時接球員也要跑近一點才能直接到位 : 要如何增加自己的臂力?? : 另外要問的是要如何才能把自己的球速催出來 : 感覺自己丟出去的球速度不快 : 是有聽學長說過球愈晚放會越快但是感覺速度還是沒出來 : 請各位開示一下吧我不想大二大家都先發了我還在坐板凳 : 想利用這一個暑假練好這些上場必要條件感覺常常出現這個問題... 我的個人看法是當然什麼都要練... 但說點比較實在的如大家說的重訓如伏地挺身舉啞鈴之類的是重要的怎麼做該哪些重訓網路上google一下 "棒球重訓" 我想很多吧~ http://www.aforme.com/for-health.htm http://www.sportol.idv.tw/haochao/ http://www.baseballtaiwan.net/ 進文章區區塊中的左下角都有一些給你參考這些運動我覺得並不是這麼快就會有成效 and小心別急著做一堆份量而受傷喔這些運動比較需要長期的累積例如大概一個月吧才會有比較顯著的成果類似我力量好像變大了,我現在投好多球手也不會那麼痠了,等等力量再怎麼大不會投球還是不會投球因為在於姿勢的不了解或者是做不到那個姿勢車子的power再怎麼大引擎運作的不順利車子也跑不快不遠不順也就是說我們必須把力量完整的發揮出來需要良好的姿勢討論區有相當多所謂的正確的投球姿勢當然很多東西看文字圖片都難以消化但還是得看邊看邊做動作把一連貫的動作分成好幾個好幾個片段邊看文章圖片邊修正姿勢小幅小幅修正一直做一直做一直記一直記把理論記起來把口訣編出來反覆做到身體習慣分段的小動作直到連貫的大動作姿勢的修正才可能會越來越好當然如果有人正確的指導一定會更快更好真正的KGB就是實踐那些姿勢邊投球邊想起理論與口訣提醒自己哪些地方要修正我想提供的重點是不要用力投要輕鬆投但不是投出所謂的小便球我所謂的輕鬆投是除了扣球要出手的那一瞬間加了2,3成力外(10成滿) 其他過程都很輕鬆幾乎沒用力然後要投出那種平平球感覺會跑的那種然後一直把距離拉開相信你要投出這種球應該要感覺很用力但是不行如果要很用力那就再縮回點距離要輕鬆投的原因是要"有暇有餘力"的情況下去檢驗自己每個姿勢的環節 and人體自然的動作應該會讓你在該用力的地方稍微加一點力這樣的話比較會做到力量集中於該集中的地方總而言之讓人看你的姿勢好似很輕鬆投出很快的球這樣子的意思等到暑假你做好了你就可以再拉開距離練習用力的長傳了如果不練習到自己的極限距離再拉大的話如同大家說的始終是不會在傳球有進步的從以前到現在好幾個學弟也是一開始一三壘傳球會one曼斗的如果說姿勢不對那還好因為不會投嘛相信大家一定遇過那種姿勢也不會太差到哪邊去甚至有的算是不錯了但是傳球就沒力叫他用力傳阿他說他出極限的力了... 作為學長的各位相信真的很想說 "哇靠 X咧你沒吃飯喔" 但是想歸想這句話還是得罵出來的.... 原因當然好幾個有的看起來就是需要重訓有的是姿勢上出問題力量的傳遞有問題但我的經驗大多數都是出在手腕扣得不理想手腕手指的力量無法灌在球上所以大部分學弟球速球質提昇了看起來姿勢都沒什變幾乎都是腕力有用到了 "會"用了但是問題也會來了個新的投得快了但是投不遠投快跟投遠這兩種的體驗應該不太一樣所以要多多的練習最實在以一個400米的操場而言丟壘球的話最好是能拉到兩個人站在操場的寬的邊上我覺得那樣是很厲害了一般打壘球來說我覺得應該要練到兩個人各離寬的邊5~10公尺然後頂多一個曼斗這樣吧希望你能以10公尺為目標下去練習遠投的距離囉加油加油~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.126.21.168

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wannastop

07/25 17:16, , 1^F

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Maurice

07/25 21:46, , 2^F

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jackking

07/25 22:09, , 3^F

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