Re: [閒聊我這兩個月以來每天都跑步...還節食...
我的經驗是
一直喝水 喝到飽
一直運動 健身房跑步
一開始很喘 過一個禮拜體力會變很好唷
這樣子一下子就會瘦下來了 體重整個減少了8公斤
有些人胖是因為體質就是胖 喝水也會胖
那就用運動控制體重 應該會很有效
※ 引述《tn911988 (gr vgg vgg )》之銘言：
: ※ 引述《tyngting (雅典出發^^...)》之銘言：
: : 結果還變胖....
: : 我同學一天吃五餐 瘦的跟鬼一樣
: : 神阿 這是發生什麼事情
: : ...代po我妹的心聲
: 我來說說我的經驗好了.但是不是每個人都適用.
: 因為失戀.所以前五天都沒有吃.後來兩個月每天吃一餐.大部份是陽春麵.
: 前三個星期左右每天跑操場30圈.後來搬回故鄉.開始每天跑4.2公里.後來騎
: 車子.看里程數量的.後來慢慢增加.大概是一天跑40分鐘增加到一小時.最多的
: 時候大概是早晚各一次九點八公里(期間是一天兩餐.).瘦了15.多公斤.大概從
: 六月到十月.不過現都沒有再變瘦了.我想瘦到六十..還差一點.現在一天跑十
: 公里.以前一直想瘦都瘦不下來.我想跑步瘦下來的人都有點自虐吧.因為過程
: 絕對不好過.開始會腳痛的走不動.但能撐下去就是你的了.但是撐不下去別硬撐.
: 我也曾痛的走不動.休息了兩次.但等不痛了我立即又跑步了.現在冬天比較不會
: 手腳冰冷.腰也從34腰到29腰.我準備向28腰邁進.寧可慢,但不要停.要持續跑.
: 因為要先把血糖消耗光了才會開始燃燒脂肪.慢也不較不會傷到關節.加油喔.
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