Re: [閒聊] 想放棄卻放棄不了的排球

看板Volleyball作者wooflion (汪汪)時間9年前 (2015/05/16 18:43)推噓32(32推 0噓 2→)

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Hello, Every Volley Buddy 大家好、打雞後、大嘎豪、HOLA、阿尼哈西優、摳尼幾哇初階鍵盤快攻手汪汪又來了講到訓練與學習這一門學問剛好小哥以前有些際遇可以跟你做個經驗分享－－－－－－－－首先運動細胞真的是一個很有差的條件但是只講運動細胞卻又是一個很抽象的東西因為裡面包含的條件真的很多要細談的話分很多項目如果用打電動的素質分析來講解大概就是力量、敏捷、體能、智慧、精神、魅力、幸運像小哥我大概就是魅力跟幸運點到滿的那一種出去比賽的籤運跟球運都很好基本上避開死亡之組這種幸運，算是基本盤比較特別的是某一年高中去比師生盃，我們是乙組的學校卻要打甲組的華僑。攻擊被人家大底就算了，結果球還超大力的打到自己的頭（羞愧）想不到羞愧不到0.3秒，才發現哥的腦袋裝水泥呀，很硬！球又不小心彈過去得分了哈哈哈－－－以上只是放鬆一下－－－開始切入訓練的主軸在這邊你要先有一個觀念「技術跟體能是一個相輔相乘的概念」很多時候技術面沒辦法做到不是因為那個技術真的很難而是我們的體能面無法去支持我們做到該技術面的要求簡單來說一樣都是180CM，有的人可以定三米，有的人只能打小便球那差別當然除了技術，最大的原因就是體能面。可能跳起來的高度不夠高，手腕的靈活度不夠好。－－－－－－－－－－－－－－其實排球運動不好推廣的原因在於他的上手度沒有那麼高光是發球、接球、托球、攻擊步伐、攻擊變化就是很多的學問再加上每個人的領悟能力不一樣就算打三年了如果沒有優秀的教練其實還只是個新手啦像我高一的時候開始學那時候學校只是沒有名次的乙組球隊（聽說剛創校的時候是甲組，不過教練年紀有了後就...0.0）就算有教練也是掛名而已根本不會來帶或是來教所以就是在玩球，玩了三年。但是你要說我那三年沒有得到什麼嗎？相信我，有付出就有收獲，只是收獲的速度比較慢而已。所以我要跟你說你不用太灰心啦－－－－－－－－－－－－－－打球不是只是為了得分還有更多更深層的因素可以去追求隊友的歡笑好球的吶喊輸球的挫折受傷的懊悔不要只追求技術層面的東西有些人太走火入魔而不自知反而會因此傷到人而被排擠記住不管是心理素質或是生理素質，但只要今天的你比過去的你強，就是成長了。－－－－－－－－－－－－－－其實我覺得你最大的問題是沒有一個有系統的訓練練球練三年 VS 玩球玩三年其實就像是在一張紙上畫兩條水平線即使角度只有一點點的不一樣但這兩條線越到後面差距越會被放大尤其是排球這種注重細膩度的運動勝利就是這樣子一點點、一點點、一點點累績出來的－－－－－－－－－－－－－－你對牆到第一年才可以連續一百下其實這個只要有人帶大概一個月就可以了只要姿勢跟原理講解了剩的就是肌耐力跟意志力的問題而已。首先你要先瞭解「對牆的意義」在那裡對牆跟實際上場打其實差很多不過為什麼大家都推薦新手要先去對牆莫過於它的效率是最高的短時間之內高次數觸球，讓你的身體跟手可以去記憶擊球瞬間的感覺但是新手對牆最容易出現的盲點就是只有用手去帶球其實正常的對牆，手根本不用動蹲低、手打直，眼睛盯著球，注意球的位置，永遠要正面對球，並讓球去落在手上正確的擊球位置，球來的時候想像你的手是一個海綿把球的力量吸收掉再用腳去帶你的那一顆球，送它到它該去的方向跟位置。吸力→出力，確保球送出去的時候不會有太大的轉動。這部份可能有點抽象哈哈哈－－－－－－－－－－－另外你三年了才學會三步跳其實我覺得排球的發球、上手、下手、攻擊步伐、包球、殺球都是基本的動作不能只會一種就急著上場表現即便讓你上場了也不太可能有好的表現一定是要這些都練了才去場上試試看才會知道自己那裡的技術不足或是準備還不夠找出自己弱的地方再加以訓練－－－－－－－－－－－攻擊步伐的部份兩步跳、三步跳都可以（快攻通常都兩步跳）每個人打的球跟習慣不一樣其實步伐到後面都會變成反應動作只是步伐要考慮到一件事就是你是左手還是右手攻擊不然起跳的時候你的面向會不符合人體工學至於抓擊球點的話在網子前練習自拋自扣是最好的方法你會發現拋球也是一門學問球拋的好，才有辦法練跳發－－－－－－－－－－－再來就是其實大家出來打PLAY也是求個開心撇開那些會死人臉或是眼珠亂青的機掰狼對場上的人來說大家就是運動員運動員要有運動家精神不能說他們追求勝負不對但是打排球的特性就是「不能放」!!! 尤其是排球這種團隊運動只要一個放就是連動效應所以你可能技巧很差，大家也知道你不厲害於是大家COVER你不是不給你打球是想要讓你也可以體會勝利的感覺哥只是想要當CARRY阿!!!! 首勝有+150你知道嗎!!!!!!! －－－－－－－－－－－所以為了避免這種情況發生你最好就是多跑幾個球場不要只去人很多的球場要去適合你的等級的球場隨著你的等級慢慢的提升再開始到世界各地征戰排球這運動就是技巧跟體能有了剩下的就只是溝通跟默契了我想在心理素質層面你應該是還OK 不然也不會熱衷三年了所以你就多加強你的技巧面跟體能面吧這部份有機會的話我下一回再教你好了不過建議你去找教練教練的強度會影響一支球隊的強度因為會打的人不一定會教但是至少他知道那些是眉角排球很注重這些小技巧因為魔鬼藏在細節裡－－－－－－－－－－－先這樣子好了，該出門吃晚餐了我決定以後改叫廢文王每次想說回短短一不小心都變超長哈哈哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.120.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1431772994.A.3C3.html ※ 編輯: wooflion (1.160.120.102), 05/16/2015 18:43:40

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EXPCDR

05/16 19:50, , 1^F

05/16 19:50, 1^F

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eric0865

05/16 19:56, , 2^F

05/16 19:56, 2^F

學長說過，「如果你的技術沒有比人家好，體能要比人家好，才有可能贏球。」

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madeinjason

05/16 21:26, , 3^F