[問安] 靈魂出竅

看板Wanted作者 (鋼鐵莎)時間1年前 (2023/05/13 14:12), 1年前編輯推噓13(13推 0噓 4→)
留言17則, 11人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
午安。 全練腿的菜單真的會練到靈魂出竅…… 配這首歌的歌名 剛好？ XD https://youtu.be/6jhMxUicAj8
沒睡飽，蹲45kg就好。 https://i.imgur.com/ZmfAspq.jpg
今天量了inbody 五週，體脂降1.4% 肌肉掉0.2kg 成效不錯！ 等等補個點心去畫畫， 希望不要畫到睡著！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
推
05/13 14:23, 1年前 , 1F
感覺疲憊
05/13 14:23, 1F
沒睡夠練腿都會這樣
推
05/13 14:29, 1年前 , 2F
很棒
05/13 14:29, 2F
謝謝
推
05/13 14:34, 1年前 , 3F
莎莎好認真！！！
05/13 14:34, 3F
：） 我想要的都會盡力 謝謝麗莎
推
05/13 14:47, 1年前 , 4F
我都在練腿跟心肺.....最近晚上都很好睡XD
05/13 14:47, 4F
我最近真的都很難睡 Q_Q
推
05/13 14:49, 1年前 , 5F
點心我來
05/13 14:49, 5F
我吃了馬鈴薯和雞胸肉 XD
→
05/13 14:49, 1年前 , 6F
上次阿肥量是 肌肉上身 體重上升 體脂肪降
05/13 14:49, 6F
→
05/13 14:49, 1年前 , 7F
我教練都認為我會 體脂還有肌肉都降
05/13 14:49, 7F
→
05/13 14:49, 1年前 , 8F
因為我還有同時上飛輪課
05/13 14:49, 8F
很厲害啊！ 繼續加油！ 我很久沒踩飛輪了
推
05/13 14:51, 1年前 , 9F
莎很認真早上志工日，結束回家到現在還在沙發上耍廢。
05/13 14:51, 9F
安球這個一定累的啊！ 好好休息 其實 有時運動對我來說也是一種休息
推
05/13 14:52, 1年前 , 10F
量的當天 我午餐還吃肯德基（遮臉
05/13 14:52, 10F
偶爾吃真的沒關係，我昨晚還喝酒吃甜食
推
05/13 15:09, 1年前 , 11F
莎莎好棒哦
05/13 15:09, 11F
謝謝 阿豪
推
05/13 15:12, 1年前 , 12F
屁股還沒好，打算等等做槓片腿推就好
05/13 15:12, 12F
史匹這次受傷真的好久還沒好，自己本體感還剩幾分？
推
05/13 15:38, 1年前 , 13F
上禮拜有試著硬舉啦，可以到190（原195）很順，但是不持
05/13 15:38, 13F
→
05/13 15:38, 1年前 , 14F
久，開始做組數就會不舒服哈啊哈，深層的很難好吧
05/13 15:38, 14F
和我的手腱鞘炎一樣，一直不會好
推
05/13 16:03, 1年前 , 15F
強欸 我不敢面對 幾百年沒量了
05/13 16:03, 15F
我還是想面對一下啊～～ 才知道現在努力的方向有沒有用
推
05/13 16:06, 1年前 , 16F
莎老師辛苦了 我很喜歡練腿耶
05/13 16:06, 16F
我最喜歡練背和胸
推
05/13 19:15, 1年前 , 17F
好酷喔！1.4％的體脂耶！可以狂吃咖哩豬了
05/13 19:15, 17F
才不能！ 我還有很多空間要降！ ※ 編輯: moriselena (42.72.42.44 臺灣), 05/13/2023 19:20:22
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