[討論] 有女生有「川字」腹肌嗎？已回收

看板WomenTalk作者 (史努比)時間8年前 (2016/06/18 14:38), 8年前編輯推噓49(50推 1噓 19→)
留言70則, 54人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
如題 去健身房健身了一個月左右 主要是以重訓為主 有氧為輔 體脂下降了一些 因為本身就是瘦的 所以腹肌線條變得比較明顯 但是我的線條一直都是11字的狀態（左右兩條） 有沒有人是川字的啊～～ 像是下面這樣！超好看的～ http://goo.gl/ITIIvJ 四塊的也不錯（不過更難QQ） http://goo.gl/vx4Ook -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.165.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1466231927.A.06C.html
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06/18 14:41, , 1F
我有第一張照片那樣耶
06/18 14:41, 1F
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06/18 14:42, , 2F
想要 沒有 哭
06/18 14:42, 2F
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06/18 14:42, , 3F
我有“三”字腹肌
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橫的長的意思嗎XD ※ 編輯: snnoopy (101.139.165.177), 06/18/2016 14:44:13
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06/18 14:43, , 4F
樓上哈哈哈，我也有噢，三字腹肌
06/18 14:43, 4F
求三字肌照！！（敲碗） ※ 編輯: snnoopy (101.139.165.177), 06/18/2016 14:44:49
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06/18 14:44, , 5F
川字真的超好看！
06/18 14:44, 5F
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06/18 14:45, , 6F
三字腹肌人嗚嗚嗚
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拍拍 多運動有天也能從三字變川字～ ※ 編輯: snnoopy (101.139.165.177), 06/18/2016 14:46:27
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06/18 14:46, , 7F
我覺得女生跟妳一樣左右2條或者川字最正!
06/18 14:46, 7F
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06/18 14:47, , 8F
才一個月 加強基本觀念吧 尤其女生肌肉長比較慢
06/18 14:47, 8F
我知道女生長肌肉很慢 真的超難長 頂多有線條而已 肌肉真是難長又易消啊～ 目前每天有盡量多補充蛋白質~_~
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06/18 14:47, , 9F
只有川字掌。。。。。
06/18 14:47, 9F
我也有川字掌哈哈 ※ 編輯: snnoopy (101.139.165.177), 06/18/2016 14:53:46
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06/18 14:51, , 10F
我狂練三年多 才一點 女生很難長肌肉
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er大請問你飲食有在控制嗎？我覺得戒零食影料好難QAQ
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06/18 14:55, , 11F
我只有微微的～
06/18 14:55, 11F
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吃藥會加速
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我有凸字的
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06/18 15:00, , 14F
我沒有中間那劃欸 因為凸出來了 但有旁邊兩劃可以嗎
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06/18 15:01, , 15F
我只有11沒有川，中間是凸的XD
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健身房有個越南妹有 身材很好
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川字剛剛好 四塊不愛
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有些女生雖然很瘦 肚子平平的但沒有線條 還是要做運動才好看！
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06/18 15:04, , 18F
我肚子超肥...最近做平板運動好想瘦啊啊啊
06/18 15:04, 18F
要瘦的話建議要有氧搭配肌力訓練喔～當然飲食還是佔了七成重要性 只做平板運動（棒式？！）聽說成效比較少
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超想練成
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三+1 覺得羨慕
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我是1欸 中間有兩邊沒有 但剛起床時才有.
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...
06/18 15:20, 22F
第一次聽到有中間沒有旁邊兩條耶～好酷OAO
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只有三字...
06/18 15:30, 23F
※ 編輯: snnoopy (101.139.165.177), 06/18/2016 15:40:24
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06/18 15:36, , 24F
我四塊比旁邊兩條明顯欸...我也覺得川字比較美XD
06/18 15:36, 24F
兩條加微四塊也很美XD 剛剛找到的 http://goo.gl/snCZNn
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06/18 15:39, , 25F
只有三，沒有川 XD
06/18 15:39, 25F
好多人都三字XD 敲碗求照片啦 ※ 編輯: snnoopy (101.139.165.177), 06/18/2016 15:43:27
推
06/18 15:42, , 26F
其實夠瘦就會有了（飄過
06/18 15:42, 26F
還是要運動線條才會明顯吧（？！） ※ 編輯: snnoopy (101.139.165.177), 06/18/2016 15:44:43
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06/18 15:45, , 27F
川字好難練啊崩潰
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06/18 15:45, , 28F
不用，我空腹又挺胸的時候大概就可以接近上面那張
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圖了
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推
06/18 15:46, , 30F
只有三字....
06/18 15:46, 30F
→
06/18 15:47, , 31F
不過我當年有試圖練出腹肌，只是失敗了QQ
06/18 15:47, 31F
推
06/18 16:03, , 32F
有11字 肚子肉很難消
06/18 16:03, 32F
推
06/18 16:04, , 33F
肌肉量不夠 川是因為兩側肌肉隆起呈現的線條感 但肌肉
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分離度每個人又不同
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06/18 16:13, , 35F
1個月....... 好羨慕 QQ
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我沒有控制飲食欸 我練到基代蠻高的 愛吃速食
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不要節食的話肌肉不太容易消啦 我荒廢很久還是在
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06/18 16:24, , 38F
只有11沒有川
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口字腹肌
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推
06/18 16:38, , 40F
朋友有微微的 是運動當職業的人 感覺上真的很難
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川字 好漂亮 羨慕
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11覺得已經很美了 川太難
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噓
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這不用水桶嗎？
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版主在哪？
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為什麼要水桶？哪裡違反版規呀
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有11，前陣子很努力時有微微的四塊，至少我女兒可以數出四
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塊，這2週偷懶又只剩下微11
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可惜我肚子肉太多，不然我已經練三年，應該是可以看到線吧
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，唉真的得忌口
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06/18 17:01, , 50F
腹肌是在廚房練出來的，看來忌口很重要，但我也無法，不過
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→
06/18 17:01, , 51F
我在勤勞練的時候腹部明顯變緊實，摸起來也頗硬
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練了快3個月居然是微四塊有點難過 好像沒辦法變成川字
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所以最近放棄先滿足很強的口慾再說XDD
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06/18 17:22, , 54F
很瘦的時候沒運動就有耶@@
06/18 17:22, 54F
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06/18 17:45, , 55F
我大概練一兩週就有線條了
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06/18 18:05, , 56F
借串問 男生只有川會不會很弱QQ
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06/18 18:08, , 57F
有11
06/18 18:08, 57F
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06/18 18:56, , 58F
水桶點在哪啊？ 好羨慕原Po
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06/18 19:10, , 59F
體脂低就會出現線條，如果要更明顯就要練
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06/18 19:18, , 60F
大概醬 努力中
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06/18 20:54, , 61F
我的川只有2.5條..中間哪條少ㄧ半XD
06/18 20:54, 61F
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06/18 22:32, , 62F
我三字 我驕傲 哼哼
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06/18 22:35, , 63F
體脂夠低就會有了 要幾塊腹肌的線條則要更低 腹部其實並
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→
06/18 22:35, , 64F
不需要很刻意去練 所以才會有腹肌是廚房練出來的說法
06/18 22:35, 64F
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06/19 01:04, , 65F
好羨慕喔！去了半年健身房，連11都不明顯
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06/19 01:22, , 66F
三+1 哈哈
06/19 01:22, 66F
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06/19 03:08, , 67F
我是土字@@
06/19 03:08, 67F
推
06/19 03:41, , 68F
以前有練出4塊過, 川字和11字反而無法, 不知為什麼..
06/19 03:41, 68F
→
06/19 03:41, , 69F
.
06/19 03:41, 69F
推
06/19 11:47, , 70F
腹肌的肌肉不是無法改變嗎？？？
06/19 11:47, 70F
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