[閒聊] 一輩子一定要瘦一次已回收

看板WomenTalk作者 (天氣好嗎)時間8年前 (2016/07/22 17:29), 編輯推噓77(92推 15噓 106→)
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瘦子穿衣服百搭，胖子穿衣服白搭，活了20幾年都是胖子真的是殘念 中間試過一堆吃藥的方式減肥 但通常都是只有瘦一點點而已 之後就復胖了 以前都聽說那些名模都會在吃完大餐吃後去廁所催吐…. 真的是為了不要吸收熱量，這麼傷身的事也做真是誇張 但不可否認身材真的蠻重要的 所以！現在我要下定決定來減肥了 目前暫定要嚴格執行下面幾點 1.多喝水，少喝含糖飲料 2.每天利用零碎時間運動 3.作息睡眠正常，避免賀爾蒙分泌失調 4.每日補充綜合維他命 大家還有推薦什麼東西可以當輔助減肥的嗎?? (我每天都有喝油切綠茶~~感覺有點用) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.8.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1469179761.A.9C2.html
噓
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切掉
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推
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fitness
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推
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交一個瘦的男友
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推
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你不胖，你只是骨架大
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交一個愛運動的男友(非常肯定)
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你那四點我都沒做到 BMI20你參考看看
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還好我剛出生的時候瘦過
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最近也在減肥 共勉之
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要瘦 最快方式 就是打籃球啦 真心不片
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基礎代謝率、體脂肪率？每天吃啥動啥這些先說清楚
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推
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吃最重要
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誰規定的
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最近在八卦版上面不是有人發在咖啡廳的廁所
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看到有人拉油嗎....你可以去吃看看
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感覺比油切快多囉 直接把油排出><
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推
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妳這四點不會讓妳瘦到哪去啊。
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推
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完全喝水，或喝無糖綠，除了正餐外不吃零嘴，然後每天排
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個半小時快走.重點要嚴格實施
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而且排便一定要順
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每天清晨起來運動
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先去搞清楚減肥的基本觀念吧，基礎代謝率熱量等等，
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運動還是最重要的妳說的那些方法都只是表面上的體重
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減少
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推
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1不是少喝 是要完全不喝
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推
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我雖然沒多瘦但我從小完全不喝含糖飲料 喝到有糖的會
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覺得很怪不舒服
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推
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控制食慾最重要，只能吃正餐，晚上大約只能吃6個10元壽
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司+一杯無糖綠茶的那種量，然後在10點左右就要開始有肚
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子餓的感覺，只能忍住，喝水睡覺都好，不可吃任何食物了
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，然後我覺得做骨盆操和拉筋蠻有效的~~
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推
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所謂的“零碎時間”太籠統了，到最後就會變有一搭沒一搭
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，要規定自己至少一週3-5天都要做到中高強度的運動（跑
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步飛輪游泳），不然你走走就當運動到了是沒用的
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推
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不吃不喝 喝水配鹽
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推
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油切綠茶…我個人是不相信這種東西 可以去fitness版
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看看
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一天至少要喝4000cc的水，早上起床先喝1000溫開水下去充
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肚子大便，瘦小腹排毒排宿便都很有效，切記水要慢慢喝，
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不可牛飲，早上一天要吃一顆蘋果或奇異果喔！
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還有 134 則推文
推
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我每天喝1000cc的水喝到都快吐了。T口T
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推
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7分吃 3分動
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噓
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推文亂教的一大堆，請去fitness看置底文
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推
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運動，餐後喝咖啡
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飲食可以大致想一點菜單方向，例如多自己煮清淡的豐
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富的菜
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均衡很重要 油脂肉類蔬菜水果都要，不能因為減肥就
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不吃肉
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自己煮也會比較健康，外面的都有點過鹹
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噓
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看了你的計畫 一定不會成功
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推
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我也超想瘦一次看看自己瘦的樣子( ･_･`)
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推
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控制自己「吃什麼」，而不是控制自己吃少熱量；先弄清楚
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有氧和重訓的差別，確定自己要什麼
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噓
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戒糖一點也不難，沒決心就算了
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fitness現在還不是一堆廢文
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噓
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有時候穿衣服好不好看 除了身材 臉也是原因
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推
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吃就是佔9成 運動只是輔助
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噓
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你怎麼沒有運動？零碎時間是不會瘦的
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推
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飲食 70%， 運動 30%
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噓
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［少喝］［零碎時間］你大概瘦個一公斤就會開始狂吃
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推
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零碎時間運動只是用來騙自己有在動的...
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推
07/22 22:46, , 195F
基因
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推
07/22 22:59, , 196F
一次運動時間要15分鐘以上 不然還是等於沒做 運動後可以
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07/22 22:59, , 197F
喝無糖豆漿
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推
07/23 02:28, , 198F
有氧要半小時以上，才會開始燃燒脂肪
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你這個跟新年新希望一樣,年年許一樣的,但是不會成功
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推
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去減重外科 台中很有名的 很多病人瘦完變超正
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07/23 08:38, , 201F
認真說 不是交一個愛運動的男友而是交一個懂得控制飲食的
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07/23 08:38, , 202F
男友 前任跆拳道國手卻他X的愛吃麥當勞當宵夜 快比賽分量
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級卻用節食甚至絕食只喝水的激烈方式來減重
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推
07/23 08:40, , 204F
祝妳失敗
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噓
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噓講不吃澱粉的人 攝取澱粉是要提供給身體燃燒脂肪 是要
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避開精緻食品好嘛
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看完你的想法，我認真建議你去抽脂
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運動加選對食物，控制熱量+不要吃精緻食品
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噓
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你這種標題很欠噓，跟女人一輩子一定要剪過一次短髮一
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樣，自以為全世界的人都覺得瘦比較好長髮比較讚
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推
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吃食物不吃食品
07/23 18:38, 211F
推
07/24 10:37, , 212F
左轉 fitness
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去fitness板爬文+1
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