[閒聊] 睡不著怎麼辦消失

看板WomenTalk作者時間6年前 (2018/05/21 03:13), 6年前編輯推噓5(5推 0噓 18→)
留言23則, 6人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
明明明天還要上早八 每天過著數著安眠藥幾顆等待睡著的日子 現在卻完全睡不著 安眠藥越吃越重 對人生越來越徬徨不安 甚至好希望不要看到明天的太陽 如果有人還在，可以聊天嗎 :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.81.188 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526843639.A.C0E.html
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05/21 03:16, , 1F
嗨
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你有試過冥想嗎？算是一種靜心可以幫助睡眠
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我試過腹式呼吸法
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不4要聊天…怎麼不回了XD
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聽歌嘛哈哈
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自從之前冥想結果被壓了之後我就不敢了
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推
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會遇到甚麼？!@@
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我沒去問專業的 當作壓力大吧
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了解
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看來沒練過還是別亂想XD
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※ 編輯: notfound0506 (119.14.81.188), 05/21/2018 03:29:55
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05/21 03:30, , 10F
其實也有可能是我賽到XD
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冥想不是想像呼吸的氣體是有色的，以及想像能量和光進入
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體內流動的感覺嗎？還是你們的冥想跟我不一樣？
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推
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這樣想會想拉肚子耶...
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不要想把他排出去的片段啊XD
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li大的冥想好抽象啊><
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以前瑜珈課程收尾幾乎都是用這種冥想做結尾，常常有學
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員冥想到一半就睡著了XD
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看書或是看影片看到睡著啊
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推
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可以試試固定運動，有朋友之前因家庭和感情因素壓力大到崩
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潰憂鬱，是靠運動慢慢好轉的
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推
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聽歌好嗎
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他是說要流汗流到覺得全身都被放空的感覺XD心情跟整個人狀
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態反而比較舒服
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