[閒聊] 大家都慢跑一次都跑多久？

看板WomenTalk作者 (巨石強森他老婆)時間4年前 (2020/03/06 15:38), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 20人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
剛剛吃完午晚餐(？ 原本想說賴在沙發上看新聞 結果被老媽罵說太肥 要我趁現在下午人少出去運動下 於是我就帶著毛巾出門去附近的學校操場慢跑下 結果跑沒幾圈就累掛在路邊 在旁邊休息的時候發現有阿公一直慢跑 跑了好幾圈都沒休息那種 突然好奇大家晚上出去慢跑都會跑幾公里 我自己算了一下 我跑3km就快不行了XDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.63.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1583480332.A.C02.html
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03/06 15:40, 4年前 , 1F
我跑30分鐘 有運動到就好
03/06 15:40, 1F
推
03/06 15:40, 4年前 , 2F
我沒有在運動的
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03/06 15:41, 4年前 , 3F
慢慢加上去啊 之後跑個半小時到一小時就可以休息了 跑太
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久也沒什麼意義 對身體也不好
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03/06 15:46, 4年前 , 5F
50公尺吧
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推
03/06 15:52, 4年前 , 6F
我破百肥宅 一小時可以跑十公里 別說慢跑能減肥
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03/06 15:53, 4年前 , 7F
20km 大該兩個小時多一點 一周四次而已
03/06 15:53, 7F
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03/06 15:54, 4年前 , 8F
半小時 但大概一個月跑一次：）
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03/06 15:54, 4年前 , 9F
慢跑3km不如衝刺100m+慢走200m，五個循環就好
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03/06 15:55, 4年前 , 10F
省時間而且效果還比較好
03/06 15:55, 10F
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03/06 16:16, 4年前 , 11F
我這半年跑河堤發現一個樂趣，10公里的路程中有八個單槓
03/06 16:16, 11F
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03/06 16:17, 4年前 , 12F
所以可以做 10 X 8下引體向上，加10公里跑步。 1小時完食
03/06 16:17, 12F
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03/06 17:07, 4年前 , 13F
心率維持130以上30分鐘
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推
03/06 18:39, 4年前 , 14F
我覺得慢跑、衝刺要互相搭配
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03/06 18:41, 4年前 , 15F
一小時
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推
03/06 19:22, 4年前 , 16F
至少1小時 否則會覺得沒運動到 通常1-1.5小時
03/06 19:22, 16F
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03/06 19:23, 4年前 , 17F
不過不是跑操場 通常跑自行車道
03/06 19:23, 17F
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03/06 20:23, 4年前 , 18F
40-50分鐘
03/06 20:23, 18F
推
03/06 21:39, 4年前 , 19F
約快1hr..假日會久一點..1.5-2hr
03/06 21:39, 19F
推
03/06 22:18, 4年前 , 20F
河濱公園大概40分鐘 WG的跑步機比較省力可以跑1小時
03/06 22:18, 20F
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03/06 22:37, 4年前 , 21F
固定跑5或6K，慢跑+衝刺加起來不超過50分鐘
03/06 22:37, 21F
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03/07 12:16, 4年前 , 22F
三公里最多～
03/07 12:16, 22F
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03/07 13:27, 4年前 , 23F
之前重考的時候都跑50-60分鐘 現在肥宅不跑了XD
03/07 13:27, 23F
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03/08 00:32, 4年前 , 24F
5km
03/08 00:32, 24F
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文章代碼(AID): #1UOVuCm2 (WomenTalk)
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