熱情依舊在

看板basketball作者 (大牛牛肉麵)時間14年前 (2010/05/24 10:31), 編輯推噓17(17推 0噓 42→)
留言59則, 9人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
大家有沒有過經驗 早期在學生時期有籃球隊可以打的時候 被教練操課時在背後罵教練罵到臭頭 但離開學校後 有時想自我訓練時卻無奈沒場地與指導員 舉凡要是想練腿的爆發力(練折返跑)時 若在等隊時在旁邊一個人練折返跑 其他人可能會覺得遇到瘋子 大夥兒有過這種經驗嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.112.145
推
05/24 10:32, , 1F
現在就是這樣...不過我還是會去體適能做一些室內可以做的訓練
05/24 10:32, 1F
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05/24 10:33, , 2F
有沒有心很重要...雖然我都過25了,但還是想找回年輕時的打法
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05/24 10:33, , 3F
跟體能
05/24 10:33, 3F
推
05/24 11:16, , 4F
加油,管別人怎麼看,熱情跟運動第一,不妨礙別人就好^_^
05/24 11:16, 4F
推
05/24 12:02, , 5F
我曾經就是這種瘋子...系隊練球一禮拜兩天，我幾乎
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05/24 12:03, , 6F
每天自己去練一些基本動作，跟基本體能加強
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一些朋友說一個人這樣去練球很無聊，可是不知道為
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05/24 12:04, , 8F
什麼，我還是覺得一個人這樣打著籃球也很好玩
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05/24 12:04, , 9F
這大概就是真正的熱情吧
05/24 12:04, 9F
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05/24 12:05, , 10F
所以曾經有朋友說，如果世界毀滅只剩我一個人
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05/24 12:05, , 11F
只要給我一顆籃球跟一個籃框我也可以活的很開心，噗
05/24 12:05, 11F
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05/24 12:46, , 12F
會這麼做 可能是這樣會讓自己有切切實實活著的感覺
05/24 12:46, 12F
推
05/24 12:47, , 13F
樓上有村上fu XD
05/24 12:47, 13F
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05/24 23:42, , 14F
當你被學長冰兩年熱情就很難講
05/24 23:42, 14F
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05/25 00:54, , 15F
樓上有同感喔!
05/25 00:54, 15F
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05/27 13:50, , 16F
折返不是練爆發力吧 是練敏捷
05/27 13:50, 16F
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05/27 14:35, , 17F
折返為何不是爆發力?
05/27 14:35, 17F
推
05/27 14:53, , 18F
折返這訓練的目的 最主要在於折返會"變向"
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05/27 14:54, , 19F
變向跟敏捷有關 棒球裡的游擊就很強調折返 因為他們要迅速橫
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05/27 14:54, , 20F
移
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當然你要說他折返是全力衝 也是練爆發力 那我不反對
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但如果要練爆發力我會直接建議衝刺
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05/27 14:59, , 23F
左右方向要快速移動也要靠肌肉的爆發力,看的角度不同罷了
05/27 14:59, 23F
推
05/27 14:59, , 24F
http://ppt.cc/J~@Z 這裡有提到
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05/27 15:00, , 25F
問題在於 快速移動 多快? 爆發力訓練是"衝刺"
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折返的快速移動跟爆發力訓練的"衝刺"是一樣強度?
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推
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敏捷性能力是基本運動能力的綜合表現,所以有練到爆發力沒錯
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該文章第一段第七行跟第八行有詳解,請看
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05/27 15:02, , 29F
我說過如果折返全力衝 有練爆發力我不反對
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敏捷性能力與爆發力有密不可分的關係,文章內寫的XD
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05/27 15:03, , 31F
我只是說如果要練爆發力你練折返那是有個目標但用的方法效果
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對
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05/27 15:04, , 33F
練敏捷等於全練啦,要反應快,爆發力強,速度快還要夠協調
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05/27 15:04, , 34F
所以一個人說要練爆發力 你會跟他講折返還是衝刺?
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05/27 15:04, , 35F
都沒說錯啊,只是切入角度不同,這,就是研究精神囉^_^
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05/27 15:05, , 36F
這就分工的問題阿 要不我也可以跟別人講說你跑全馬 中間衝刺
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或變向 那降子同時肌耐力 爆發力 敏捷全練到 多合一 多棒阿
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05/27 15:07, , 38F
好啦 說穿了我是講效率 如果原po你真的要"專注爆發力"
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05/27 15:07, , 39F
那我要練左右移動時所需的爆發力,我說練折返可練到,有錯嗎?
05/27 15:07, 39F
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05/27 15:07, , 40F
我不會建議折返
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推
05/27 15:13, , 41F
那我也不建議練衝刺,因為那混合速度跟速耐,我會練增強式
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推
05/27 15:15, , 42F
那就看人了 反正我強調效率 只要是增強爆發力 我會找"專門"
05/27 15:15, 42F
推
05/27 15:17, , 43F
好啦,折返是練敏捷性這句話沒有錯,我只是硬找語病XD(我壞)
05/27 15:17, 43F
推
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討論討論 不礙事的 前版主看來也是肌肉沙灘常客?
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05/27 15:25, , 45F
爬過一些關於你發的文 覺得還不錯
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推
05/27 15:27, , 46F
也想請教前版大速耐的練法 謝謝
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推
05/27 15:53, , 47F
前版大是指我嗎?我沒當過版大啦,我只是個路過的體育老師XD
05/27 15:53, 47F
推
05/27 16:07, , 48F
是喔 j大現在是體育老師 還想請教j大有關速耐的練法?
05/27 16:07, 48F
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05/27 16:08, , 49F
最近體適能版掀起一股間歇風 我想速耐對想練的人是個很好的
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05/27 16:09, , 50F
輔助 不知道j大可分享?
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推
05/27 16:15, , 51F
大原則:時間30~60秒,60%~85%1RM,次數6~8,4~6組,如果練下肢
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05/27 16:16, , 52F
的話有上坡跑,拖輪胎跑,推重物跑,背重物跑,如果是100M選手
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推
05/27 16:16, , 53F
所以速耐是重訓方式?我原本以為是類似馬克操XD
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05/27 16:17, , 54F
就是設定一個時間(如11.5秒),跑十趟,每趟都得11.5以下
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05/27 16:17, , 55F
喔喔 所以負重跑算是速耐的訓練方式就對了
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05/27 16:18, , 56F
說幾RM是要表明強度,所有的訓練方式都不脫離FITT這幾大項
05/27 16:18, 56F
推
05/27 16:19, , 57F
恩恩 大致了解
05/27 16:19, 57F
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05/27 16:19, , 58F
速耐力是維持一定速度的耐力,所以維持速度是重點喔
05/27 16:19, 58F
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04/16 20:02, 5年前 , 59F
加油,管別人怎麼看,熱 https://muxiv.com
04/16 20:02, 59F
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