[問題] 爬坡改車問題

看板bicycle作者 (生命的祝福)時間4年前 (2020/02/15 17:34), 4年前編輯推噓36(36推 0噓 56→)
留言92則, 35人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
是這樣子的，小弟新手平常都以平路鍛鍊體力為主，雖然平常已經單次能騎60-100K，但 由於腿力仍然不佳，一些爬坡路段有時候仍然需要下車用牽的。 然後想去參加美利達百k之類的其實這種長距離都不會是全平路，基本上都會包含到山路 。一直下車其實也很麻煩，所以想問以我的車的狀況，在我腿力進步之前，怎樣調整比較 適合呢？ 目前大盤因為改功率計時順便裝超壓縮盤了（46/30），但後面飛輪還是維持11-28，用28 搭配前面30對於某些比較陡的路段我的腿力還是不夠騎不上去 車子狀況：輪組的話是2015 mavic cosmic sle，後變 6800短腿，大盤超壓縮盤46/30， 飛輪11-28 想說要不要改長腿可以上32飛輪，或是找個爬坡輪組上30飛輪（爬文短腿裝30或32不要大 對大就好）？ 或是還有比較好的做法？請大家給個意見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.203.33.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1581759294.A.DAC.html
推
02/15 17:46, 4年前 , 1F
應該是cosmic的問題啦 有錢的話換爬坡輪組先不換飛
02/15 17:46, 1F
→
02/15 17:46, 4年前 , 2F
輪看看？
02/15 17:46, 2F
換爬坡輪比較貴...想說原輪組改30或32會不會比較有cp值 但就又有短腿後變的問題
推
02/15 17:51, 4年前 , 3F
輪組1650g左右 也不算太重 就多練練吧 換個1132飛
02/15 17:51, 3F
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02/15 17:51, 4年前 , 4F
輪試看看
02/15 17:51, 4F
推
02/15 17:52, 4年前 , 5F
已經有功率計就不要再改車了 多騎就好
02/15 17:52, 5F
就想參加百K 時間快到了 雖然目前進步很快 但就又怕練太多反而OT
推
02/15 17:54, 4年前 , 6F
46/30也想上
02/15 17:54, 6F
46騎起來真的很好用耶 齒比密很多...換檔落差小 不會有那種增減一檔就感覺太重或太輕的感覺 真的是很適合像我這種腿力差的哈哈
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02/15 17:55, 4年前 , 7F
上健身房找教練學下肢重量訓練
02/15 17:55, 7F
感覺不錯哦可以考慮看看
推
02/15 18:19, 4年前 , 8F
練強一點比較實際
02/15 18:19, 8F
就怕來不及參加美利達百K 不然就要放棄今年的等明年了～ ※ 編輯: advance760 (203.203.33.164 臺灣), 02/15/2020 18:29:50
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02/15 18:28, 4年前 , 9F
30對28都快1:1了 真的是同樓上練強一點比較實際
02/15 18:28, 9F
就時間怕來不及 不然已經練的很頻繁了
推
02/15 18:32, 4年前 , 10F
車友體重多少?
02/15 18:32, 10F
84kg
推
02/15 18:53, 4年前 , 11F
功率計用多久了? 把平常練的課表圖表數據貼出來
02/15 18:53, 11F
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02/15 18:55, 4年前 , 12F
讓其他人隔空抓藥 如果推力比才0.87(誤) 那...
02/15 18:55, 12F
功率計跟訓練台同時買的 大概買一個半月 剛買的時候測的推力比 2.59 課表目前騎zwift的gran fondo
推
02/15 19:35, 4年前 , 13F
彰化百k 只要吸住國手就有不錯的成績了
02/15 19:35, 13F
※ 編輯: advance760 (203.203.33.164 臺灣), 02/15/2020 19:48:34
推
02/15 20:02, 4年前 , 14F
多練坡，減重，訓練台打爬坡課表，爬完百k怒買輪組
02/15 20:02, 14F
推
02/15 21:25, 4年前 , 15F
每週TSS吃多少？
02/15 21:25, 15F
推
02/15 21:49, 4年前 , 16F
不用改車，常騎就好。因為你改下去，一個月沒騎就打
02/15 21:49, 16F
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02/15 21:49, 4年前 , 17F
回原形了
02/15 21:49, 17F
推
02/15 22:07, 4年前 , 18F
升級體型優先
02/15 22:07, 18F
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02/15 22:07, 4年前 , 19F
我50出頭，爬坡樂勝，給你參考
02/15 22:07, 19F
推
02/15 22:48, 4年前 , 20F
爬坡太吃體重了 先減重
02/15 22:48, 20F
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02/15 23:12, 4年前 , 21F
功率重量比先說說多少？
02/15 23:12, 21F
推
02/15 23:18, 4年前 , 22F
他不是說2.59？但不至於遇坡就下車
02/15 23:18, 22F
目前遇到大約8%的就很容易一直下車了
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02/15 23:30, 4年前 , 23F
跟活動是偷練隊伍中偷省力的技術跟技巧 平時爬坡練
02/15 23:30, 23F
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02/15 23:30, 4年前 , 24F
車就要按部就班打課表
02/15 23:30, 24F
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02/15 23:36, 4年前 , 25F
沒加車子重量2.59的話，裝備重量上去10%的坡就下車
02/15 23:36, 25F
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02/15 23:36, 4年前 , 26F
原來是回在推文這邊，想說文中沒看到。
02/15 23:36, 26F
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02/15 23:37, 4年前 , 27F
也許每周TSS吃多少，該改成每周能吃多少TSS
02/15 23:37, 27F
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02/15 23:38, 4年前 , 28F
吃太多一不小心就OT惹
02/15 23:38, 28F
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02/15 23:40, 4年前 , 29F
建議是先去建立基本體能，再來想裝備這塊，引擎太差
02/15 23:40, 29F
還有 23 則推文
還有 1 段內文
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02/16 16:05, 4年前 , 53F
畢竟燃料不足，就是輸出會跟著下降，然後到大禹嶺也
02/16 16:05, 53F
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02/16 16:06, 4年前 , 54F
末段了，大概都只剩下山下功率的五六成
02/16 16:06, 54F
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02/16 16:07, 4年前 , 55F
不過我有直接開車到關原騎過，大概輸出也只有山下的
02/16 16:07, 55F
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02/16 16:08, 4年前 , 56F
八成吧，差異其實也還好
02/16 16:08, 56F
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02/16 16:10, 4年前 , 57F
又漏字了，是8成5
02/16 16:10, 57F
推
02/16 16:14, 4年前 , 58F
剩一個月就可以改騎4wk FTP Booster 或多一點zone45
02/16 16:14, 58F
推
02/16 16:19, 4年前 , 59F
跟你相反我有11-34 但想換46-30 不過想先等1*12出
02/16 16:19, 59F
推
02/16 18:04, 4年前 , 60F
8趴就牽車怪怪的 每週都吃400tss 感覺腿力不會差到
02/16 18:04, 60F
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02/16 18:05, 4年前 , 61F
要牽車吧
02/16 18:05, 61F
推
02/16 18:06, 4年前 , 62F
所以開板給的資訊都一整個衝突，兜不起來
02/16 18:06, 62F
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02/16 18:07, 4年前 , 63F
只能判斷練車時很高比例都在Z1、Z2，一開Z4以上的強
02/16 18:07, 63F
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02/16 18:07, 4年前 , 64F
度就快速崩潰。
02/16 18:07, 64F
推
02/16 19:32, 4年前 , 65F
換個飛輪吧，現在tcr adv2出廠就前34後34了，體重
02/16 19:32, 65F
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02/16 19:32, 4年前 , 66F
不輕除非能減重不然膝蓋負擔太大不行就是不行
02/16 19:32, 66F
推
02/16 22:52, 4年前 , 67F
練重訓，多練車，應該比改車更能解決問題
02/16 22:52, 67F
推
02/17 09:55, 4年前 , 68F
覺得推力比2.59遇8%坡就牽車很怪+1，會不會FTP測的
02/17 09:55, 68F
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02/17 09:55, 4年前 , 69F
不準，像用RAMP TEST那樣高估了呢
02/17 09:55, 69F
推
02/17 10:36, 4年前 , 70F
推文有人覺得是z4以上能力不足，應該也高估不了吧XD
02/17 10:36, 70F
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02/17 10:54, 4年前 , 71F
心率跟功率不知道有沒有脫勾
02/17 10:54, 71F
推
02/17 14:12, 4年前 , 72F
推力比2.59，8%的坡，不管是拉回轉速，或是稍微重踩
02/17 14:12, 72F
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02/17 14:12, 4年前 , 73F
應該都不至於下來牽車啊....我也覺得功率數字可能
02/17 14:12, 73F
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02/17 14:12, 4年前 , 74F
有點小問題。
02/17 14:12, 74F
推
02/17 14:52, 4年前 , 75F
30/28其實夠輕了，再換大飛輪恐怕失去46/30綿密性優
02/17 14:52, 75F
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02/17 14:52, 4年前 , 76F
勢，我是建議換rsys slr
02/17 14:52, 76F
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02/17 17:24, 4年前 , 77F
我也八十幾的體重，不至於遇坡就牽車，是不是你配速
02/17 17:24, 77F
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02/17 17:24, 4年前 , 78F
有問題？ 不是連續陡坡的話，配速配好應該撐得過才
02/17 17:24, 78F
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02/17 17:24, 4年前 , 79F
對
02/17 17:24, 79F
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02/18 11:17, 4年前 , 80F
胖子爬坡不要想配速 迴轉維持住心率控住能負荷出力
02/18 11:17, 80F
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02/18 11:17, 4年前 , 81F
再慢慢催強度就好
02/18 11:17, 81F
推
02/18 11:52, 4年前 , 82F
輪組建議neutron，重量優勢但剛性好，爬坡很好踩
02/18 11:52, 82F
推
02/18 12:41, 4年前 , 83F
我覺得減肥比其他有用多了…
02/18 12:41, 83F
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02/18 21:18, 4年前 , 84F
翻紀錄推3.0用30/30在8%迴轉只能到80多，時速11.X
02/18 21:18, 84F
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02/18 21:19, 4年前 , 85F
240W上下，含車重約77KG
02/18 21:19, 85F
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02/18 21:20, 4年前 , 86F
他不到2.5應該更慘拉，不過牽車應是前面衝太快炸了
02/18 21:20, 86F
推
02/19 09:12, 4年前 , 87F
推力比2.59不代表爬坡開不出3.0啊XD 看持續多久而已
02/19 09:12, 87F
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02/19 16:25, 4年前 , 88F
FTP就那樣，超過開不了多久的，就是下車的主因吧
02/19 16:25, 88F
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02/19 18:12, 4年前 , 89F
但人家可以週吃400TSS，已經是小勇腿的程度
02/19 18:12, 89F
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02/19 19:38, 4年前 , 90F
太可怕惹
02/19 19:38, 90F
推
02/20 16:55, 4年前 , 91F
ATHENA 1380爬坡輪組，可以試看看，可以免費試乘
02/20 16:55, 91F
推
03/04 09:09, 4年前 , 92F
周吃400 只打z1z2時數一定很高...
03/04 09:09, 92F
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