Re: [發問] 減肥的一些問題..
: HI ~ 這個溫暖的大家庭成員們 :D
: 最近 我和堂姐買了 游泳+健身房的月票
: 昨天有去體驗了一下健身房器材........
: 跑步機 玩了20分鐘 開始玩別的!
: 很怕不小心 玩一玩變很壯 肥肉變成了肌肉 > <
要記得收操喔，
也可以避免酸痛，
而且肥肉要減掉才會有肌肉，
所以別擔心~~~~
: 所以.. 我想問一問大家 去健身房大家幾乎都在使用哪些器材呢?
練背肌的.....
因為有成就感= =+
: 還有...
: 游泳! 我好怕換完泳衣 會有一大堆異樣眼光盯著我
: 我會受不了 :(
: 可是又很想游泳減肥~ 阿~~~~
: 大家去游泳池 一開始都會這樣嗎?? 還是純粹我太神經質XD
我會......
所以我會找朋友一起去，(雖然她身材不錯)
可以把注意力轉到她身上，
另外告訴自己：現在你們看我會笑我，以後你們看到我就會羨慕我
: 有看了一些 無名那些原本胖胖的女孩 變超瘦的減肥文章
: 喝水和睡眠這個問題....
: 我真的不知道為什麼 我一喝到水會想吐!
: 但是只要水是冰的我都沒問題~
: 不過我一天喝水CC數超少，運動後 我喝不超過500CC 而且都是冰的
: 我沒辦法不喝冰的 就算冬天 =_=
: 這樣會影響減肥嗎? 請問 可以用 無糖茶類取代開水嗎?
答案：yes
我也超愛喝冰的，
不冰我就會想吐，
我一天都不太有進水，(除了其他食物的水份外都不喝水)
皮膚易乾、代謝很差、膚色暗沉，
也很難瘦。
你可以用無糖茶類取代所有非水的飲料，
但是無糖茶類不能完全取代水!
: 睡眠我都兩三點睡 有時甚至天亮.....
: 維持了 三年多這種睡眠時間! 就算隔天一大早要上課還是一樣這樣子...
: 新陳代謝變差 就不容易瘦下來了嗎???
是的，還容易變胖。
: 我試過.. 晚上九點多 躺在床上 想說 可不可以早點入眠!
: 不過翻來覆去 動阿動的 根本睡不著 真正睡著也差不多 兩三點了~
: 我該怎麼辦啊 >"<..
我的方法是，
兩三點就不睡了，
直接去上課，
中間都不睡覺(也不睡午覺)
一下課(5點)就去打羽球(要打比賽喔，才夠激烈)
打個兩個小時，
回家洗澡休息，
吃個飯就八點了，
然後看個小說、處理一下作業，
九點就開始想睡，
十點一躺半小時內就會睡著= ="
隔天早上一樣時間起床，
晚上十點就躺平，
就這樣，
一個禮拜之後我不用鬧鐘就可以維持十點多睡七點起床= =
而且精神會超級好......
: 謝謝你們花一堆時間看我的文章... ^.^!
為了健康努力吧!!!
減肥的文章在FITNESS會更完整，
建議妳去看看
※ 編輯: ROSHINA7855 來自: 122.116.12.55 (06/29 23:16)
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